майчинство Дете и се грижи за него

Как да се научим да плуваме дете на 10 години?

Как да се научим да плуваме на дете от 10 години умения плуване за дете полезни - имат лечебен ефект. Има основни принципи, които ще помогнат да научите дъщеря или сина си да плуват:

  1. Тренирайте в плитък басейн. Дълбочината не трябва да достига над нивото на гърдите на бебето.
  2. Не използвайте свръзки или други обезопасителни средства, тъй като детето трябва да усети водата, да се научи да притежава тялото във водната среда.
  3. По-често хвалете детето - това ще му даде увереност.
  4. Преместете постепенно дейностите си до по-голяма дълбочина.

По-нататък в статията ще дадем няколко съвета как да учим дете да плува на 10-годишна възраст.

Първоначални упражнения за плуване

Преди да помагате да се научите как да плувате на дете на 10-годишна възраст, се нуждаете от детето си да престане да се страхува от водата. За да направите това, помислете за някои упражнения:

  1. Разхождайки се по дъното на басейна, е желателно да се свързват елементи от бягане, скачане.
  2. Ако две или повече деца са обучени, тогава е възможно да се организират състезания: на разстояние от 3-4 метра от страната на басейна, сложете топка във водата и със сигнал нека децата да бягат след него.
  3. Ние стоим пред детето и го хващаме за ръцете. Поемаме дъх и се впускаме във водата с него. В началото очите могат да бъдат затворени, но след това се гмуркаме с отворени очи.
  4. Вашето дете си поема дълбоко дъх, кръгва във водата, обгръща коленете си в ръцете си и държи дъха си. Тялото лесно се издига на повърхността. След това усложняваме упражнението: когато тялото се издигне, детето лежи на водата, протегна ръце и крака. Лицето трябва да е във водата.

Сега учим детето да диша правилно:

  1. Поемаме дълбоко дъх, крещим, а във водата рязко изпускаме въздух през устата или носа.
  2. Тичаме по дъното на басейна, вдишваме въздуха, клякаме във водата - издишваме.
  3. Вдишваме въздуха, под водата правим всякаква форма (например, натискаме краката си и ги закопчаваме с ръцете си) и издишваме.
  4. Преди да се научите да плувате на 10-годишно дете, трябва да направите добро упражнение "стрелка". Вдигнете ръцете си над главата си и се присъединете към дланите си. Детето си поема дъх и отива във водата. Главата и ръцете са във водата. С крака се отдръпва отстрани от басейна и се плъзга по протежение на повърхността, за да спре напълно.
Упражнения за формиране на умения плуване движения
  1. Упражнението "стрелка" допълва движенията на краката. Главата е във водата, трябва да се повдигне само за вдишване.
  2. Детето стои във водата и се навежда напред, така че раменете и брадичката се потапят. Той започва да се втурва с ръката си отгоре надолу: ръката леко се наведе на лакътя, първо сложихме ръката, предмишницата, после лакътя и рамото във водата. как да се научите да плувате само 10 години Самият удар е направен с права ръка, която се движи под корема до бедрото. Главата се завърта в посоката на рамото на палеца и детето вдишва въздуха и издишва под водата.
  3. Вашето дете прави "стрела", краката и ръцете работят. Подкрепяте детето и контролирате, че той диша правилно и прави синхронни движения.

По този начин ние разгледахме прости техники за подпомагане на децата да се научат как да плуват на 10-годишна възраст. Имайте предвид, че това е само началният етап на обучение. Когато детето ви има по-голяма увереност, тогава той ще може бързо да подобри способността си да плува в различни стилове.