Как да убиете себе си мързел?

Извън процъфтяващата пролет, слънцето започва да се наслаждава със своите наистина горещи първи лъчи, но въпреки времето на годината всеки от нас има определени отговорности, планове, които рано или късно трябва да бъдат изпълнени. Какво да направите, ако не можете да се върнете към активен начин на живот и как да се самоубиете в себе си леност ?

Ако говорим за естеството на такова поведение като мързел, тогава то представлява недостатъчно количество енергийна интелектуална или физическа енергия. С други думи, когато искате най-накрая да започнете да изпълнявате някаква работа, но изведнъж сте покрити с апатия, нежелание да предприемете това, знаете ли, вашата умствена енергия е блокирана. Причините за това заключване може да са различни, но начините да се отървете от него са едни и същи за всеки:

1. Правилният режим на деня. Ако искате да се събудите с добро настроение, с усмивка на лицето си и чувство на веселост, сън най-малко 8 часа на ден. Освен това, събуждайте се, не бързайте да скочите от топло легло. Препоръчва се няколко минути само да лежиш в него, да се разтягаш, да си позволиш да мечтаеш. Представете си, че днес ще се срещнете само с позитивни хора. Вземете контрастен душ, защото това е отличен начин да заредите тялото с нова жизненост и енергия. След сутрешните процедури, за да останете енергични през целия ден, трябва да отделите около 5 минути за елементарни физически упражнения. Не забравяйте закуска, която е гаранция за правилния старт на деня. По-добре е сутрешното меню да е светло (овесена каша, извара, сокове, зърнени храни и др.).
2. Планиране. Как да не бъдете мързеливи и да правите всичко? Просто прекъсвайте всичките си действия на няколко етапа. Разпръснете го на рафтовете. Независимо колко е желателно, но трябва да седнете, за да изготвите своя график за следващия период. Ако планирането не беше вашият навик от самото начало и за вас е трудно да започнете това, а освен това е твърде мързеливо, започнете с малки стъпки. На първо място, напишете плановете си за първата или втората половина на деня. Всеки ден или седмица увеличавайте списъка си и след 21 дни (точно това е необходимо, за да формирате навика за човешкото тяло), планирането ще бъде неразделна част от вашия живот.
3. Не се разсейвайте. Понякога, без да забележите, човек се разсейва от различни дребни дейности: подготвя гореща напитка за себе си, актуализира сметка в социални мрежи, преглежда поща и т.н. В резултат на това се създава усещане, че скъпоценното време лети моментално, но идеята трябва да спрете да бъдете мързеливи, не води до нищо ефективно. Има само едно заключение: не се разчитайте на себе си да губите собствената си енергия върху такива ненужни дейности. Освен това, учените са доказали, че макар да са разсеяни от няколко класа наведнъж, за мозъка е трудно да се концентрира върху едно нещо и това води до бърза умора.
4. Break. Не забравяйте за почивките, обаче, те трябва да бъдат чести и не дълго. Така че след 30 минути тежка работа, дайте си 5-10 минутна почивка.
5. Моля те. Научете се да живеете без мързел. Поставете в себе си условията, за които давате на себе си любимия си подарък (например актуализиране на гардероба).
6. Отърви се от източника. Щом почувствате сънливост, слабост или отчаяние, знаейки, че няма симптоми на болестта, не позволявайте на себе си да бъде мързелив, а да започнете да играете спорт. В края на краищата, не само това упражнение ще намали отрицателния ефект на стрес върху тялото, ще бъде мързелив, а също ще произвежда хормони, които се подобряват настроението ,

• ← Как да станем желателни?
• Как да убиеш страха в себе си? →