Как да увеличим естрогена?

Много жени са изправени пред проблема с липсата на естроген. Обикновено се препоръчва да се повиши нивото му с помощта на хормонални препарати, а също така се препоръчва да се обърне внимание на Вашето хранене. Но нека поговорим повече за това как ниските нива на естроген се проявяват и как да се увеличи.

Симптоми на ниски нива на естроген

Липсата на естроген в тялото може да се прояви по различни начини. В детството се наблюдава бавно развитие на гениталиите, млечните жлези и скелета. При юноши - намаляване на размера на матката и млечната жлеза, отсъствие на менструация. При жени в детеродна възраст следните симптоми показват липса на естроген:

безсъние;
промени в настроението;
нередовно месечно;
намалено либидо;
болка в корема по време на менструация;
увреждане на паметта;
намаляване на работоспособността;
кожни проблеми - стрии, възпаление, намалена еластичност.

Кървенето и безплодието могат да се дължат на ниски нива на естроген.

Защо нивото на естроген намалява?

Важно е не само да знаете как да повишите нивото на естроген, но какво да направите, за да не се повтори това намаление. И за това трябва да разберете от това ниво на естроген, нормално по-рано, внезапно започна да намалява. Причините могат да бъдат следните:

дефицит на витамини;
лошо хранене;
остра загуба на тегло;
менопаузата;
дългосрочно използване на орални контрацептиви.

Как да увеличим нивата на естроген?

Вероятно всяка жена по въпроса как да увеличи естрогена, ще каже нещо за приемането на хормонални лекарства. Всъщност често този въпрос се решава по този начин. На пациента се предписват орални контрацептиви, с правилната доза хормон. Витамин Е (токоферол) също често се предписва.

Възможно е да се получи необходимото количество хормон, не чрез приемане на хапчета, а чрез използване на пластир. Той е прикрепен на удобно място за вас и е оставен за 30 дни.

В допълнение, нивата на естроген могат да бъдат увеличени чрез преразглеждане на вашата диета. В крайна сметка има продукти, които в състава си съдържат фитоестрогени - заместители на женските полови хормони.

Продукти за стимулиране на естрогена

Струва си да се отбележи, че фитоестрогените могат само да имитират липсващите хормони в организма и поради това са подходящи, когато няма глобални проблеми с липсата на естроген. Ако имате нужда от по-съществена помощ за тялото, тогава фитоестрогените може да не са достатъчни. Във всеки случай, лекарят трябва да вземе решение относно необходимостта от повишаване нивото на естроген. Тъй като излишъкът от този хормон също не е добър показател. Твърде много естроген може да доведе до сериозни последствия - от безсъние, гадене и главоболие до образуване на тумори. Затова не трябва да експериментирате със здравето си и да проверявате спекулациите си за липсата на естроген със специалист.

Но обратно към храните, които трябва да ядете, за да увеличите естрогена.

Основният източник на фитоестрогени е соята. Може да се консумира отделно и като част от киселото мляко, мляко, брашно, масло и сирене.
Зърнените храни и бобовите растения също са богати на веществата, от които се нуждаете. Особено боб, грах, царевица, ечемик, ръж и просо.
Сега са необходими и животински мазнини. Те се намират в млечни продукти, месо, твърдо сирене и рибено масло.

Сред зеленчуците трябва да обърнете внимание на морковите, домати, патладжани, карфиол и брюкселско зеле.
Яжте плодове, а именно ябълки, папая, дати и нарове.
Зелен чай се препоръчва за напитки. Доскоро се препоръчва да се използва кафе, но последните проучвания на учените показват, че тази напитка понижава нивото на естроген.
Също така увеличаване на нивото на естроген ще помогне получаването на отвари на градински чай. Ако практикувате билкови лекарства, трябва да сте чували за боровата матка. Не можете да вземете отвари, защото намалява нивото на естроген.