Как да подобрим качеството на сперматозоидите?
Често двойките, които неуспешно се опитват да имат бебе, са изправени пред проблем с лошо качество на спермата. Добре е, че то може да се подобри, тъй като сперматозоидите не израстват през целия си живот, но се актуализират приблизително на всеки 3 месеца (около 72 дни).
Коя сперма е по-добра за зачеване?
За здрави сперматозоиди са установени от СЗО следните стандарти:
- обем на спермата не по-малко от 2 ml;
- концентрация от най-малко 20 милиона сперматозоиди на милилитър;
- Най-малко 75% от сперматозоидите трябва да са живи;
- не по-малко от 50% от сперматозоидите трябва да се движат;
- Най-малко 25% от сперматозоидите трябва да се движат бързо.
Както стана ясно, възможно е само да се определи качеството на спермата в лабораторията. Ето защо, ако има проблеми с концепцията, тогава и двамата съпрузи трябва да бъдат разгледани.
Какво влияе върху качеството на спермата?
За да разберете как да подобрите качеството на сперматозоидите, е необходимо да разберете кои фактори имат най-голямо влияние върху здравето на мъжете.
- Влиянието има употребата на алкохол и наркотици, тютюнопушенето. Отрицателните ефекти на антибиотиците върху качеството на сперматозоидите също са доказани. Повечето от тях правят един човек безплоден за един месец, но дори и след изтичането на този период, концепцията не се препоръчва. Тъй като съществува риск от спонтанен аборт и развитие на аномалии на плода.
- Полово предаваните заболявания често са причина за мъжкото безплодие. Например, хламидията намалява възможността за зачеване с 33%.
- Продължителното прегряване на тестисите има отрицателно въздействие върху качеството на сперматозоидите. Това не е за да отидете на сауна и вана - няма да има сериозни последици. Но седене работа, носещи здраво плътно бельо може да доведе до безплодие. Също така, подобряването на качеството на спермата ще бъде невъзможно, ако човекът продължава да работи върху лаптопа, като го държи в скута си. Освен факта, че лаптопът ще допринесе за прегряване, той също излъчва електромагнитни вълни, които също засягат здравето на мъжете. По същата причина мъжете носят мобилни телефони в джоба на предните си панталони.
- Основната причина за всички наши проблеми, лошата екология, също се нарича сред причините, които засягат качеството на сперматозоидите. Най-вече тези, които по естеството на своята дейност са принудени да вдишват изпарения от токсични вещества - бензин, бои и лакове и т.н. - през целия ден.
- Нараняванията на тестисите също понижават качеството на сперматозоидите. Ранените антитела атакуват сперматозоидите. Освен това дребните наранявания могат да окажат лошо влияние, например тези, които се появяват при каране на планинско колело.
- А наднорменото тегло влияе върху качеството на сперматозоидите. При мъжете с висок индекс на телесна маса има повече абнормни сперматозоиди.
- Голямо влияние върху качеството на спермата оказва храненето. Така че липсата на витамин С значително намалява активността на сперматозоидите.
- Интересна връзка между разузнаването и качеството бе открита от американски учени. Оказва се, че интелектуално развитите мъже имат добри спермални качества.
Как да подобрим качеството на сперматозоидите?
Оказва се, че почти всички хора са изложени на риск. Как да подобрим качеството на сперматозоидите, какви инструменти има за подобряване на това. Може би за да се подобри качеството на спермата ще помогне на витамини или има наркотици, които подобряват ефективността на здравето на мъжете?
За да се подобри качеството на хормона на сперматозоидите се извършва (понижаване нивото на женските хормони и повишаване на нивата на тестостерон), това се прави от специалист. Независимо от това, можете да следвате някои прости правила: избягвайте прегряване и стрес, не пийте алкохол и откажете цигарите три месеца преди зачеването. Ще бъде добре да се намери време за умерено упражнение - 3-4 класа седмично ще бъдат достатъчни. В приетия витамин-минерален комплекс трябва да бъде цинк. Особено внимание трябва да се обърне на храненето, тъй като може значително да подобри качеството на спермата.
Продукти, които подобряват качеството на сперматозоидите
Листните зелени зеленчуци, пълнозърнестият хляб, бобовите растения, дрождите и черния дроб могат да намалят производството на нискокачествени сперматозоиди поради високото съдържание на фолиева киселина. Пресни зеленчуци, плодове и зеленчуци ще бъдат полезни - те трябва да се консумират възможно най-много. Но консумацията на тежки и мастни храни трябва да се сведе до минимум. Освен това, трябва да приемате витамини В12, Е и В. Липсата на витамин С може да запълни портокали, киви, червен пипер, пресни ягоди. Също така е полезно да се слънчеви бани на слънце, витамин D, произведени в този случай също има положителен ефект върху качеството на спермата.