Психология и взаимоотношения Знайте себе си

Как да се отървем от срамежливостта?

Вероятно мислите, че ако не беше за вашата вродена срамежливост, всичко в живота ви щеше да се развие по различен начин. В края на краищата, толкова често поради несигурността си не изразявате мнението си, не защитавате правилността си, не влизате в познаване на интересни хора. И дълги и болезнени разсъждения за това колко блестящо бихте действали в пропусната ситуация, ако не и за скромност , да доведе до факта, че в миналото пропускате много възможности ... Да, наистина трябва да помислите как да се отървете от срамежливостта.

Ние оценяваме възможностите

На първо място, трябва да получите хартия и писалка, планът ни за действие как да се справяме със срамежливостта съдържа много писмена работа.

Опишете тези ситуации, когато сте затрупани от срамежливост и каква е причината за това:

  • вида ви;
  • гласът ви;
  • вашите знания;
  • съмнения относно компетентността на техните мнения.

В своята срамежливост, външните хора никога не са виновни, без значение колко "лоши" и "не чувствителни" те ви се струваха. Причината е във вас.

Пишеме утвърждения, които ще четем няколко пъти на ден, силно и уверено:

  • Мога лесно да се справям с целите си, желанията, мечтите, осъзнавайки ги;
  • Аз съм позитивен;
  • Успех;
  • Аз съм красив;
  • Аз съм лесна за комуникация;
  • Аз съм уверен в себе си.

Потвържденията трябва да се състоят от това, за което се стремите. Те трябва да действат като само-предложение.

Създайте собствен етикет

Срамежливостта и срамежливостта водят до факта, че хората не могат да оценят напълно вашите умения, способности и умения. Просто ги скривате и не ги показвате, защото сте срамежливи. Ето защо, за да създадете положителен "бърз достъп" в главите на другите, направете следното:

  • винаги държи гърба си прав, раменете се разпространяват;
  • гласът ти не трябва да трепери, да говори бавно;
  • Погледни лицето към събеседника;
  • Покажете своите силни страни;
    • как да се справяте със срамежливостта
  • работа върху слабите.

Що се отнася до гласа, позата и външния вид - трябва да практикувате тези умения у дома пред огледало. Силните ви сили ще започнат да се проявяват естествено, веднага щом научите гласа, погледнете, поза , а за минусите трябва да работите. Ако не харесате фигурата си - поправете го, или се смилете и се обичайте за това кой си. Ако не ви харесва вашият стил - поправете го, прическа - направете го, разходка - научете се да ходите така, както ви харесва. Много по-лесно е да се оплаквате от срамежливост и недостатъци, отколкото да ги коригирате със собствения си труд.