Как да се отървете от лошите мисли - съвет от психолог
Безпокойството и стресът са познати на всички и колко лоши мисли са довели до безсъние и паника - да не се брои. Психолозите казват, че краткосрочният стрес е полезен за организма, тъй като той мобилизира своите сили, но е постоянен - е вредно, тъй като води до депресия и други негативни последици. Как да се отървете от лошите мисли и какви съвети може да даде психолог в тази статия.
Как може да се отървеш от лоши обсебващи мисли?
Ето някои ефективни начини:
- Ако има страх, че ще настъпи някакво ужасно събитие, например смъртта на болен човек, може да се опитате да си направите известно време или да започнете своевременно навреме, за да живеете, без да се притеснявате и не се притеснявате. След като сте оцелели спокойно на един етап и не чакате смъртта, поставете следващия за себе си и т.н.
- Много хора се интересуват от това как да се отърват от лошите мисли преди лягане, защото най-често те преодоляват човек в този конкретен момент. Има един прост начин, който казва на известния Скарлет О'Хара: "Утре ще помисля за това". Това означава, че всички съществуващи проблеми трябва да бъдат отложени до следващия ден, но за сега времето за сън.
- Тези, които се интересуват от това как да се отървете от обсебеност депресия и лоши мисли
може да бъде посъветван да използва техниката на опозицията. Например, притеснявайки се за факта, че съпругът печели малко, се уверява, че прави всичко около къщата и прекарва много време с децата. - Оптимизмът работи много добре утвърждения , за което говори легендарният Л. Хей. Жената не беше сладка в живота си, но тя не се отказа. Тя постоянно си казваше, че най-умните, най-красивите и най-щастливият. За да увеличите ефективността на такива изявления може да бъде, ако ги напишете на листове хартия и закрепване на видни места в цялата къща. Мислите са съществени и това трябва да се запомни.