Как да се оформя след раждането на кърмачка?
Повечето от момичетата в чакащия период на детето са много обезпокоени от пълната им фигура. Теглото на една жена веднага след раждането обикновено надвишава теглото й преди бременността с няколко килограма. Освен това стомаха, който се е увеличил толкова много по време на бременността, не може бързо да се върне в първоначалното си състояние.
Междувременно всяка жена, включително тази, която едва наскоро осъзнава радостта от майчинството, иска да остане тънка и красива. Грижата за детето не позволява на млада майка да ходи редовно в салона и лекарите не могат незабавно да започнат физическа активност. Мама също не може да отиде на строга диета, защото кърми новородено.
В тази статия ще ви кажем как една кърмачка може бързо да се оформя след раждането у дома, без да полага много усилия.
Как да се оформя след раждането, ако кърмите?
Странно, за да се оформи след раждането, ако бебето е на HB, то може да бъде много по-бързо, отколкото когато се храни само с млечна формула. Една кърмачка прекарва повече от 500 ккал всеки ден, отколкото този, който няма мляко. Освен това, когато кърмите около 40 грама мазнина на ден отива в млякото, което означава, че самият орган се отърва от излишния седимент.
Елате с формата след раждането, докато кърменето ще помогне за изпълнението на такива съвети като:
- организирайте пет хранения на ден на малки порции;
- Не яжте сладкиши, сладкиши и други висококалорични храни -
не само те няма да ви помогнат да се върнете към старите си форми, но и вероятно ще предизвикате алергия или колики в бебе; - пийте най-малко 2 литра вода дневно. Обикновената вода може да бъде заменена с чай от лайка;
- износване превръзка в рамките на един месец след раждането на бебето;
- ежедневна разходка с детето на улицата;
- следвайте прости физически упражнения - мухи крака, обрати, клякам, склонове;
- направете проблемни зони за самочувствие, докато сте в банята.
Изпълнението на такива препоръки в съчетание с уверено отношение ще ви помогне да постигнете желаните параметри след раждането на дете.