Как да забравяме миналото?
Със сигурност в детството ти имаше събития, които в онова време изглеждаше най-ужасното нещо, което можеше да се случи. И което си спомняте днес с усмивка. Или не помня изобщо. Защо понякога е толкова трудно за нас да се отървем от други събития? Защо някои спомени са толкова болезнени. И те ни мъчат, понякога от години. Как да забравите миналите оплаквания, грешките, завършените взаимоотношения - днес ще говорим за това.
Разбира се, постоянно повтаряйки "Искам да забравя миналото", едва ли ще успеете. Освен това, не е нужно да забравяте нещо, за да улесните живота. В края на краищата, много тежки неща, които си спомняте днес съвсем спокойно. Защо? Тъй като миналото не трябва да се забравя, а да се приема. Променете отношението си към него, оставяйте го там, където е, т.е. в миналото.
На практика това звучи просто, но практиката показва, че много от нас не могат да се справят без специални техники. Нека да разберем как да смекчим болката от загубата?
Съвет # 1, от който ще научите как да забравите лошото минало, като го разглеждате няколко пъти.
Този метод е подходящ за творчески хора с добро въображение. С него можете да забравите както предишните оплаквания, така и грешките ви:
- намерете време и място, където никой няма да ви разсее;
- седнете удобно, отпуснете се. Представете си, че сте аутсайдер в киносалон. Опитайте се да премахнете емоциите от главата си, освен може би слаб интерес: какво ще се покаже сега;
- вземете от паметта на събитието, на което трябва да промените отношението си;
- превъртете го, сякаш цялото действие е заснет на камерата, т.е. виждате себе си и всичко, което се случва отвън;
- важно условие: филмът ви трябва да бъде черно-бял и без звук. Вместо това, смешна музика и надписи, например в комедии с Чарли Чаплин;
- не забравяйте да се намесвате в смях на публиката;
- От време на време обърнете какво се случва назад. Смейте се, ако изведнъж стане нелепо, и не забравяйте, че сте външен наблюдател. И вие може да сте смешни;
- превъртете филма, докато картината спре да ви плаши.
Този метод помага за премахване на страха и дискомфорта в спомените. Просто го коригирайте малко.
Борд номер 2, където ще научите, че лошите спомени могат да бъдат заклещени
Да забравим миналото, да го поставим с добри събития? Представете си, че всичко, което се случва в живота ви, е изложено с тухли. Отрицателната памет е само една от тях. Как да забравите миналото любов, ако седите у дома си през цялото време, не правете нищо и въздишка. Бъдете активни: поставете по-светли и радостни моменти на всеки ден. Знаете ли, че не само доброто настроение води до усмивка? Този механизъм работи в обратната посока. Усмихвайте се по-често и настроението ви ще се подобри. Регистрирайте се за курс по чужд език или например аржентинско танго. Колкото по-малко време имате за спомени, толкова по-скоро ще изчезне под слой от весели тухли на новия ви, несъмнено по-добър живот.
Съвет номер 3. Кажете лоши спомени ... благодаря
Вероятно това няма да е лесно, но този метод е пряко свързан с признаването на отговорността. 
Създавате своя собствена действителност: мисли, действия, действия. Ако се е случило нещо, това е само отговорът на вашата вселена. Това не означава, че сте виновни за нещо, но се опитайте да разберете, че всичко лошо е опит. Научихте урок, който вероятно ще дойде по-удобен в бъдеще. Това е трудно да се повярва, но животът е изпълнен с примери, когато неуспехите чудодейно служат като начало на зашеметяващи успешни истории. Така че затворете очите си и кажете благодаря на миналото. Пусни го. В края на краищата, миналото не е привързано към вас, вие сте вие, които държите миналото. Покажете на вселената, че сте научили урока и сте готови да продължите. Не можем да забравим лошото минало, да не прощаваме. Направете го истински за вас. И не се страхувайте да бъдете щастливи!