Как да се храним в великия пост на миряните?

Много от тях се интересуват от това как да ядат миряните в пост. Неправилно е да се вярва, че храненето от правилата на строго гладуване предполага твърдост глад , За да не навредите на здравето, трябва да следвате някои препоръки.

За да се чувствате радост и святост от яденето, диетата трябва да бъде разнообразна, но проста. На масата трябва да присъстват зеленчуци и плодове - варени, задушени или изпечени. Менюто се препоръчва да бъде направено от моркови, картофи, цвекло, кисело зеле и краставици. Не пренебрегвайте и царевица, грах, маруля, ябълки, нарове, банани и цитрусови плодове. Забранено е използването на подправки, сол и захар.

Овесена каша - ястие, което е полезно както при правилното хранене по време на пости и така нататък. Само готвене овесена каша, спазване на гладно, трябва да вода и без използване на масло. Но след това можете да добавите ядки, моркови, гъби и лук, сушени плодове и стафиди.

Осигурете на организма растителен протеин може да бъде включен в диетата патладжан, фъстъци, леща, соя и всички растения от семейство бобови растения. В допълнение, сега е лесно да се купи така нареченото соево месо, което, когато се подготви правилно, е отлична алтернатива на настоящето.

Говорейки за това как да се яде като лайка, е много важно да знаете за забранените храни: месо и месни продукти, риба и рибни продукти (с изключение на леки дни), домашни птици, яйца, млечни продукти, сладкиши, печени продукти и алкохолни напитки.

Според църковните правила, през първите 4 дни на Великия пост не можете да ядете както духовни хора, така и миряни. След това трябва да изпълните следната графика:

• Понеделник, сряда, петък: хляб, вода, зеленчуци, плодове, компоти;
• Вторник, четвъртък: гореща храна без масло;
• Събота и неделя: храна с растително масло и всички видове рибни продукти.

Отслабването на постмата е допустимо за бременни жени, болни и възрастни хора.

• ← Как да ядем по време на гастрит?
• Как ядат моделите? →