Психология и взаимоотношения Знайте себе си

Как да се справяме с пристрастяването?

Зависимостта предполага не само лоши навици - пушене, алкохол и други. Има много хора в света, които са зависими от храната, взаимоотношенията с любим човек, компютърните игри и т.н. Как да се справим със зависимостта ще бъде разказано в тази статия.

Различни зависимости на човек и как да се справим с тях

  1. На първо място, проблемът трябва да бъде реализиран. Ако не сте съгласни, че има някакъв вид злонамерени навик , след това се отървете от него няма да работи. Въоръжени с лист хартия и писалка, трябва да напишете всички негативни последици, които предизвиква пристрастяването. Например липсата на пари поради алкохолизъм, разрушена връзка със съпругата му поради страстта му към компютърните игри и т.н.
  2. Сега трябва да предприемете действия за премахване на зависимостта. Тези, които искат да знаят как да се справят с пристрастяването към храната, трябва да отстраните от вашата диета храните, които причиняват такава наклонност и да спрете запушването на рафтовете с хладилника. Геймърите трябва да премахват всички игри от таблета, а тези, които страдат от психологическа зависимост, трябва да започнат да се борят с страсти. Как - всеки решава за себе си. Някой помага на вярата, на някой друг.
  3. Разбира се, че е лесно да се каже, но е трудно да се направи. Повече от веднъж ръката ще достигне за омразния бонбон или цигара. Трябва да се избягват ситуации, в които такова изкушение може да се появи.
  4. Тези, които искат да знаят как да се справят с интернет пристрастеност трябва да се научат да бъдат разсеяни от нещо друго. Вместо "стрелците" и "състезателите" играйте с детето, направете почистване или готвене. Опитайте се да запълнете живота с други хобита, има толкова много от тях. как да се справят с интернет зависимостта Лицата, които не знаят как да се справят с психическата зависимост, трябва да растат, да станат пълноправен и свободен човек, който поема отговорност за живота си върху себе си, вместо да го премести в друга, като вижда в него причината за нещастията си. Колкото повече човек се отнася трезво към себе си и ситуацията, толкова по-малко неща могат да го изтласкат от емоционалното равновесие.
  5. В борбата срещу лошите навици трябва да се възнаграждават. Оказа се, че целият ден да не пушиш? Можете да отидете в спа центъра за желания масаж. Тези, които искат да знаят как да се справят с компютърната зависимост, също действат - насърчават се, например, като купуват нова тоалетна. Основното нещо - да държи думата пред себе си.

Можете да търсите хора, които изпитват същите проблеми и се бият заедно. Подкрепата на онези, които са в състояние да се освободят от пристрастяването, е вдъхновяваща и ще бъде срам да бъде за разкъсване.