Колко да се върти обръчите, за да отслабнете?

От една страна, никой няма да спори, че веднъж по време на въртенето на обръча тя бие срещу тялото ви, вероятно трябва да "разруши" мастните клетки. От друга страна, мнозинството от тези, които са го изпробвали за загуба на тегло, казват, че ефектът е нулев. Как да бъдем?

На първо място, трябва да знаете колко да превърнете обръча, за да отслабнете.

Ако се обърнете хъла обръч дневно в продължение на един месец, талията ви се стеснява на 2 - 3 см. Все пак трябва да завъртите обръча всеки ден и 30 минути на ден.

С колко трябва да завъртите обръча изглежда разбираем, но по време на въртенето лесно можете да спечелите загуба на тегло и изкривяване на гръбначния стълб. Фактът е, че трябва да завъртите холоучака равномерно наляво и надясно. Следователно, по-добре е да маркирате едно и също време за двете страни на въртенето.

Дори да се придържате към всички правила, следвайте инструкциите за това колко време трябва да завъртите обръча, да го завъртите и наляво и надясно, това не гарантира загуба на тегло.

Да, кърпата разрушава мастните клетки на тялото ви. Но се създават нови! Отслабването с обръч е възможно само ако сте успоредни на диетата. "Счупването" на мазнините трябва да се комбинира с понижаване на калорийния прием, след което минусът ще се забележи в талията.

За отслабване е изключително важно да изберете правилното обръч , Най-популярни са пластмасови, кухи обръчи. Те са много леки и не е трудно да се развие такъв пръстен. Но е много по-полезно да закупите метален претеглен обръч от ½ до 2 кг. Това ще стимулира тялото ви да изгаря калории по-активно.

Има и масажна обвивка, която не само "разгражда" мастните клетки, но и осигурява масаж (ние ще разгледаме антицелулитен масаж) на бедрата, бедрата и корема. Скъпите масажи за хълбока на Хула също са оборудвани с оборотомер и скорост, таймер и калкулатор на изгорени калории.

• ← Колко калории се изразходват в състояние на спокойствие?
• Скръб за отслабване →