Как се декодира PMS?
Много жени знаят, че с определена периодичност те стават капризни, агресивни, могат да викат точно така. И цялата вина, т. Нар. PMS или, както това съкращение означава, предменструален синдром. Като цяло това е определено състояние на тялото, което се проявява както физически, така и емоционално. Както става ясно от декодирането, PMS при жените започва преди менструация. Промените започват да се забелязват около седмица по-рано. Най-често има синдром в справедливия секс от 25 до 40 години и почти никога не се появява при юноши.
Симптомите на ПМС при жените
Този период се проявява във всички индивидуално, но е възможно да се разграничат онези характеристики, които са най-характерни за това състояние:
- умора, дори ако физическият и емоционалният стрес не надвишават обичайното ниво;
- безсъние или, напротив, прекомерна сънливост;
- раздразнителност, липса на внимание, безпокойство, промени в настроението, апатично отношение към всичко, за което вече имаше оживен интерес;
- чувствителност на гърдите;
- температурата може да се повиши;
- главоболие, в някои случаи много тежки;
- безразличие (гадене в корема, стави).
Ежемесечно повторение на същите симптоми означава, че това е PMS. Ако една жена държи дневник и записва всички наблюдения на поведението си в продължение на поне 3 месеца, тя ще забележи цикличен характер на промените в характера. Въз основа на тези данни тя ще знае предварително кога започва ICP. Може би това ще помогне да се подготвите за трудния период. Въпросът за продължителността на този синдром не може да бъде точно отговорен, защото е индивидуален. Но проявите на това непременно престават с началото на менструацията.
Понякога тези симптоми са объркани с други заболявания. Но опитен лекар ще определи истинската причина за състоянието на пациента.
Причини за PMS
По едно време експертите смятат, че синдромът е чисто психологически. Но се оказа, че такива промени в поведението са повлияни от редица фактори:
- колебания на хормоните в тялото през менструалния цикъл;
- често срещани конфликти и стресови ситуации;
- наличие на заболяване на щитовидната жлеза;
- не достатъчно магнезий, калций, цинк , витамин В6 в диетата;
- наследственост.
Тези, които са възпрепятствани месечно от собствената си раздразнителност и капризност, се притесняват как да се справят с PMS.
След прегледа лекарят ще може да предпише сложна терапия. Когато решават как да облекчат ПМС, те могат да препоръчат седативи за облекчаване на емоционалния стрес. Ако е виновен хормоналния фон, тогава лекарят ще предпише перорални контрацептиви или гестагени. Хомеопатични лекарства и витаминови комплекси също се използват. Чаят с мента има успокояващ ефект, който е полезен в дните преди менструацията.
Препоръчва се да се следват определени правила в ежедневието, за да се облекчи състоянието на синдрома:
- осигуряване на здравословен сън;
- да играе спорт, но без ненужен стрес, за да не влошава ситуацията;
- пият витамин С за общ имунитет, тъй като жените, които често се разболяват,
PMS има по-изразени отрицателни ефекти; - ядете повече растителни храни и елиминирайте шоколада, кафето, солта;
- да имаш редовен сексуален живот.
Ако заболяванията и емоционалните разстройства се забелязват не само от жената, но и от хората около нея, това означава, че при липса на лечение PMS ще се влоши и ще стане по-тежко, ще предизвика депресии, както и проблеми с натиск. Ето защо е по-добре да се консултирате с квалифициран специалист за навременната корекция на държавата.