Тя се обърна, какво да прави?
Често в бързаме, особено ако се движим с високи токчета, ние пъхаме краката си. Това може да се случи, когато се спускате от стълба, преследвате автобус, движейки се на хлъзгави повърхности и на равна повърхност - някои "късметлии" успяват да прибират краката си у дома, без да се качват на горния рафт на килера. А какво ще кажете за една дама, която нахлува крака (глезена или коляното) и крайникът е подут и възпален? Нека да помислим какво да правим в първия път, след като получим ранени и как да се държим, след като краката бъде възстановена.
Увит крак, боли и подут, какво да правиш?
Разбира се, няма да е новина за никого, че с някаква вреда е необходимо да се консултирате с лекар, само той ще ви диагностицира и ще ви каже как да лекувате крака. Но какво трябва да направя, ако съм извадил крака от града и все още трябва да стигна до най-близката медицинска помощ, какво трябва да направя в първия момент, след като получих такава травма?
- Първо трябва да се успокоите, нищо чудно не е станало, във всеки случай какво точно се е случило, може да се каже само от лекаря след изследването и рентгеновите лъчи и затова не трябва да се паникьосвате предварително.
- Следващата стъпка е да седнем и да легнем. Не винаги наклоненият крак води до фрактура, навяхване и др. Често кракът е пъхнат, в първия миг се усеща болката, но след няколко минути почивка всичко минава и вие можете да продължите по пътя си. Въпреки че в този случай, за пръв път крака е все още по-добре да се запази. Ако това не се случи, преминете към следващия елемент.
- Ние се обаждаме на линейка и послушно я чакаме, опитвайки се да не нарушаваме възпаления й крак. Ако това не е възможно, тогава се опитваме да стигнем до къщата (трамвайна точка) с такси. В същото време е необходимо да се движим колкото е възможно по-малко и ние се стараем да не се навеждаме на ранения крак.
- Когато се приберете вкъщи, можете да се опитате малко да облекчите състоянието си. За облекчаване на болката можете да прикрепите мокър кърпа към ледения пакет (с замразен продукт от хладилника). Ако има ожулвания, те трябва да бъдат третирани с водороден пероксид, манган, йод, дезинфектант. В мястото на нараняване краят трябва да бъде обвит, по-добре е да се използва еластична превръзка за тази цел, но обичайният ще работи също. Що се отнася до приемането на болкоуспокояващи, те трябва да бъдат взети след прегледа и по препоръка на лекаря. Ако има подозрение за фрактура, тогава трябва да приложите гума - за да прибintovat до дъното на крака (stick), за да предотвратите изместването на костите. В никакъв случай увреденото стъпало не трябва да бъде подложено на силно въздействие - да се опита да определи какво е повредено и на кое място, фиксира ставата самостоятелно и т.н. Такава самоактивност само ще влоши ситуацията.
- След като прегледа и направи диагноза, лекарят ще предпише лечение - приемане на лекарства, извършване на физиотерапевтични процедури или отнасящи се до лечение в болница, всичко зависи от тежестта на травмата. Ако няма фрактура и се препоръчва да бъдете лекувани у дома, може да се направят следните процедури. Е, намалете болката и подуването, ваните с морска сол.
Те трябва да се правят 2-3 пъти на ден, един трябва да се вземе преди лягане, 10 минути всеки. Курс 10 дни, температура на водата 36-37 ° C. Можете също така да направите компреси след зеле от зеле, листа от репей или алое.
Какво да направя след възстановяване?
След като краката се възстанови, тя трябва да бъде защитена - веднъж разтеглените (разкъсани) връзки ще направят краката ви податливи на различни наранявания. Ето защо ходенето на високи токчета е по-добре да се намали. И разбира се, връзките трябва да бъдат укрепени. Например, изпълнявайте такива прости упражнения като ходене алтернативно на пръстите на краката, петите, външната и вътрешната страна на крака. Лятото ходи боси на камъчета и пясък също са полезни. Не е зле през нощта, за да направи лек масаж в района, където имаше щети.