Гимнастика на тибетските монаси

Има ли начин да не се разболяваш, да бъдеш здрав, красив и енергичен? Има и вие знаете всичко за него, защото това е движение. Но е толкова трудно да се измъкнеш от леглото половин час по-рано от обикновено. За какво? Зареждане? Определено ще го направя следващия път, когато лягам рано. Ние се подхранваме с извинения всеки ден, а след това сме изненадани, когато почукаме на вратата на болестта. Ние ги лекуваме с хапчета и се връщаме към "нормалния" жизнен ритъм.

Днес ще се запознаем с най-простата гимнастика в света, с много строги правила за прилагане. Това е - гимнастика Тибетски монаси или Око на Ренесанса.

появяване

Няма да се изненадате, че този вид гимнастика произхожда от тибетски манастири, където монасите, които са опитни в чакри, вихри и стагнации, по-добри от нас, компютърно грамотни, разбират причините за болестите и тяхното лечение.

Застояла енергия

Същността на гимнастиката на тибетските монаси е активирането на движението на вихъра в нас. Тези вихри са енергийни съсиреци, които при здрави хора се движат много активно, а причината за болестта е тяхната стагнация. Всяко упражнение дихателни упражнения Тибетските монаси ни спасяват от тази стагнация.

правилник

В сутрешната гимнастика на тибетските монаси не се провеждат нито състезания, нито шампионати. Няма смисъл да се персонализирате и да направите всичко по-интензивно, по-бързо и по-силно. Направете броя на повторенията, които ви харесват, със скоростта, с която се чувствате комфортно.

Най-важното е дневното упражнение. Максималният брой пропуски е два дни. Тогава всичките ви предишни усилия - към котката под опашката, защото вътрешната стагнация отново се формира. Това е най-простата и в същото време сложна гимнастика, защото не се нуждае от сила и издръжливост, а от търпение и постоянство.

Чакрите

Може да имате само една причина да не правите упражненията - липса на вяра. Ние не ви приклоняваме към будизма, Шинто или нещо такова. Гимнастиката на тибетските монаси няма смисъл да се изпълнява само за загуба на тегло, изцеление, сила, ако не вярвате в принципа на нейното действие. И това е просто - вътрешното движение на вихъра.

упражнения

Първото упражнение има ритуален характер. Тя се изпълнява, за да се придаде допълнителна инерция на вихрите. IP - изправен, ръце, издигнати до нивото на купчината настрани, хоризонтално. Едната палма гледа нагоре, втората - надолу. Завъртете доколкото е възможно по посока на часовниковата стрелка.
След това седнете и вземете позицията на детето. След като сте възкръснали, можете да прочетете любимата си молитва.
Легнахме на гърба, вдигнахме правите крака и дръпнахме чорапите по главата. В този случай ръце зад главата му и се простират главата и раменете на крака. Първо издишваме, а когато вдигаме главата, вдишваме и когато го свалим, издишваме.
Отново почиваме в позата на детето.
Ние стоим на огънати колене, задните части са откъснати от краката, ръцете са притиснати до бедрата. Хвърли обратно главата и се наведе на гърба.
Изпълнявайте позицията на детето.
Ние седим на пода, краката са изправени, ръцете лежат на пода. Огънете коленете си и вдигнете бедрата. Изправете ръцете си и цялото тяло се простира на една линия.
Ние изпълняваме позицията на детето.
Ставаме, краката са прави. Протягаме ръцете си към пода и стъпваме напред с дланите си. Ставаме в поза на планината, дърпаме се и се протягаме в позата на змията. Така че променим една позиция на друга.
Ние завършим цикъла в позицията на детето.