Гимнастика за очите с миопия
късогледство или късогледство е проблем, познат на много хора. Тази диагноза е насочена към все повече хора. Гимнастиката за очите с миопия ще ви помогне да възстановите зрението. Основното нещо е да го направите правилно, своевременно и редовно. Всички упражнения са прости, а работата им отнема минимум свободно време.
Ефективни ли са очните упражнения?Всеки разбира, че предотвратяването на миопията е много по-лесно от лечението. Специални упражнения за очите могат да бъдат направени за профилактика и лечение късогледство , И за да могат учебните упражнения да донесат максимална полза, те трябва да бъдат съчетани с спазването на няколко прости правила:
- Ако вече носите очила, те трябва да бъдат отстранени поне за времетраенето на урока. В идеалния случай трябва да се опитате да прекарате колкото е възможно повече време без очила, стимулирайки очите да функционират сто процента сами.
- Гимнастиката трябва да се провежда ежедневно поне веднъж дневно. Ако е възможно, трябва да правите упражненията на всеки няколко часа. Това ще позволи на очите да почиват и да облекчат нежелания стрес.
- Работата и четенето се препоръчват само при удобни условия, с добро осветление, така че очите ви да не се напрягат.
Техника на гимнастическите упражнения за очите
Разнообразие от упражнения за възстановяване на зрението при миопия. Всички те практикуват, разбира се, невъзможно. Най-добрият вариант е да изберете за себе си комплекс от няколко любими упражнения. Можете да направите това чрез провеждане на няколко тест тренировки.
Следните упражнения се считат за най-популярните упражнения, включени в комплекса терапевтични упражнения за очи с миопия:
- За да отпуснете бързо очите си, затворете очите си плътно и след това отворете клепачите си широко. Процедурата се повтаря до десет пъти.
- В случай на миопия, полезни са честите мигания с продължителност 5-6 секунди.
- Внимателно масажирайте клепачите с пръсти.
- Опитайте очите си да нарисувате цифра осем. Направете това с намалените клепачи.
- Извършете кръгово движение с очите си по посока на часовниковата стрелка и срещу нея.
- Разтеглете ръката си и поправете погледа си върху подложката на показалеца. Започнете бавно и леко приближете пръста си до носа. Продължете да правите това, докато очите започнат да се удвояват. Единственото условие е, че не се препоръчва да се прави това упражнение повече от два пъти по време на терапевтичните упражнения за очите.
