фитнес диети

Гроздова диета

Гроздова диета е чудесен начин да отслабнете за тези, които обичат плодовете. Въпреки факта, че гроздето е богато на фруктоза и има много високо съдържание на калории, все още можете да отслабнете. Има няколко разновидности на диети, включително този вкусен продукт. Помислете за най-популярните варианти за това как да използвате грозде за отслабване.

Може ли гроздето при диета?

Възможно ли е да отслабвате от грозде? Да, това е възможно, но в същото време е важно да се откаже от висококалоричната храна, защото гроздето има 65 калории на 100 грама, което е доста за плодовете. Ето защо гроздовата диета е по-добре да се прилага за тези, които са натрупали много наднормено тегло, а не 3-5 килограма.

Грозде: отслабване един ден

За да отслабнете на гроздето, можете да я направите 1-2 пъти седмично, но винаги стабилни, да организирате дни на гладно. Диетата е много проста:

  • около килограм грозде;
  • водата е неограничена.

Ако систематично използвате такива дни на гладно, теглото може да бъде леко намалено. Този метод е най-подходящ за поддръжка и бавна загуба на тегло. При диета може да ядете грозде 3 пъти на ден, но по-добре - частично, 5-7 пъти на ден, малко по малко.

Грозде по време на храненето, можете да вземете каквото ви харесва. Сортът няма значение в този случай.

Грозде: диета за 4 дни

Можете да отслабнете на грозде, дори ако не изключите други продукти от диетата. Но тъй като гроздето е калориен, трябва да намалите диетата на деня. Така че менюто за 4 дни ще бъде така:

Първи ден:

  1. Закуска : добавете малко мюсли и грозде към чаша кисело мляко.
  2. Обяд : салата от зеленчуци и грозде, малка част от варено или печено месо.
  3. Вечеря : плодова салата, половин пилешки гърди.

Ден 2:

  1. Закуска : Смесете киселото мляко с парчета грозде и ядки.
  2. Обяд : малка част от сварен кафяв ориз, варени скариди с грозде.
  3. Вечеря : зеленчукова задушевка без месо, клонка от грозде.

Ден трети:

грозде диета
  1. Закуска : клонче от грозде, сандвич с извара и зеленчуци.
  2. Вечеря : риба, задушена със зеле и грозде.
  3. Вечеря : желе от грозде с минимална захар.

Четвърти ден:

  1. Закуска : извара с грозде, парче хляб.
  2. Обяд : палачинки, пълнени с грозде.
  3. Вечеря : Турция се задушава със зеленчуци и грозде.

Грозде с умерена храна, контролирани части. Ако направите всичко правилно, в резултат на това можете да отслабнете с 3-4 килограма.