фитнес Отслабвайте според правилата

Желатин за отслабване

Много момичета вече са си помислили за предстоящата загуба на тегло да си представим един безрадостен живот в отхвърлянето на всички вкусни и сладки. Въпреки това, не е необходимо да се отказвате от всички храни, защото в почти всяка диета можете да влизате в сладки ястия с желатин.

Дали желатинът е добър за вас?

Желатинът е полезен за цялото тяло: може да забележите, че вашите косата, ноктите и кожата започва да изглежда много по-добре и по-красиви с редовната употреба на него. В допълнение, този продукт има голям ефект върху здравето на ставите. Но най-важното за нас - желатин за отслабване ви позволява да подготвите отлични нискокалорични десерти, които ще ви помогнат да се развеселите по време на труден полу-глад период.

Желатин: калории

Желатинът е екстракт от костите на животните и е почти чист протеин. Калориите в него са 355 на 100 грама - но не забравяйте, че при готвене го разреждаме приблизително 6-8 пъти (за една супена лъжица желатин - 6-8 супени лъжици вода), което означава, че от 100 грама от крайния продукт до 40 калории. Разбира се, калоричното съдържание на продукта ще добави захар и храни, въз основа на които правите желе, но ако направите продукта не прекалено сладък или добавете заместители на захар, той ще остане нискокалоричен.

Желатин Подготовка

готварски желатин

Най-често всички ястия на основата на желатин се приготвят еднакво. Желатинът се излива с вода (колко желатин е необходим - изчислете го сами, като прецените, че количеството течност се превръща в желе (6-8 пъти по-голямо) и го оставяйте да се надуе, след което се разтваря във водна баня или в конвенционална микровълнова печка само за 30-40 секунди. след това добавете към плодовия сок или месото, в зависимост от това, което решите да готвите.

Желатинът в дома може да се използва за десерт, който не съдържа никакви калории, освен тези, които са в желатин. За да направите това, направете желе ... от чая. От вкусен чай, може би бери или плодове. Тази невероятна деликатерия понякога изисква дълго търсене на разнообразие, което отговаря на Вашия вкус, но резултатът си заслужава.