Фолат за зачеване
За много млади (и не толкова) двойки въпросът за продължаването на състезанието днес е много остър. Съвременната жена е много по-трудно да забременее, да понася и да ражда здраво бебе, отколкото, да рече, нейната баба. Възможно е да се коригира ситуацията в клиниките за репродуктивно здраве, въпреки че жените прибягват до IVF само в краен случай. Много хора вярват в народните средства, седят на специални "диети за плодовитостта", измерват базовата температура и пият фолиева киселина, за да забременеят. Последният метод днес се препоръчва дори от гинеколози. Нека видим дали фолиевата киселина наистина помага да забременее.
Ефект на фолиевата киселина върху зачеването
Фолиевата киселина, известна още като витамин B9 или фолацин, е необходима за нормалното функциониране на тялото. Той участва в протеиновия метаболизъм, поддържа имунитета, подобрява функционирането на стомашно-чревния тракт и допринася за развитието на "щастливи хормони" и нормалното образуване на кръв. Но най-важното е, че фолиевата киселина играе важна роля в синтеза на ДНК, която, както е добре известно, носи носител на наследствена информация. Фолацинът е необходим за образуването на здрави яйца в тялото на жената и движещи се сперма в мъжкото тяло.
Учените са доказали още един интересен факт: действието на витамин B9 е много подобно на действието на женските полови хормони на естрогените. Ето защо фолиевата киселина често се предписва при отсъствие на менструация.
Фолиева киселина при планиране на бременност
За да обясни как фолиевата киселина засяга концепцията и помага за безплодието, лекарите все още не могат. Да, и препоръчваме да приемате фолиева киселина, не защото помага да забременеете. Всичко се отнася до способността на фолацина да предотврати тежки малформации на плода (хидро- и аненцефалия, церебрална херния, спина бифида и цепнатина на устната кухина). Тези отклонения се появяват в много ранните стадии на бременността (16-28 дни след зачеването), когато бъдещата майка може да не е наясно с новата й позиция. Междувременно почти всяка втора жена страда от дефицит на витамин В9, така че гинеколозите препоръчват да се започне приема на фолиева киселина в подготвителния стадий на бременност, поне 2-3 месеца преди планираната концепция.
В допълнение, нуждата на тялото от фолиева киселина преди бременността се увеличава, ако:
- приемане на орални контрацептиви;
- имат епилепсия, захарен диабет или проблеми със стомашно-чревния тракт;
- да се придържате към протеинова диета или да нямате растителна храна;
- пие алкохол.
Въпреки факта, че фолиевата киселина влиза в организма с храна и също се синтезира в малки количества в червата, ние почти винаги изпитваме липсата му. Ето защо лекарите препоръчват да се вземат най-малко 0,8 mg фолиева киселина на ден в периода преди зачеването. Тази доза покрива ежедневната нужда на бъдещото тяло на майката за витамин B9.
За да увеличите шансовете за успех, можете и трябва да включите в диетата си храни, богати на фолиева киселина: хляб от пълнозърнесто, спанак, магданоз, маруля, грах, боб, черен дроб, цитрусови плодове, броколи, ядки, тиква. Обаче голяма част (до 90%) витамин В9 се унищожава по време на топлинната обработка, поради което е необходимо да се вземат и лекарства, съдържащи фолиева киселина. Това може да е мултивитамин за бременни жени или таблетки с фолиева киселина.
Не се страхувайте от предозиране: за да навредите сериозно на тялото, трябва да пиете най-малко 30 таблетки фолацин наведнъж. Дори ако малко надхвърлите дозата, витаминът ще бъде елиминиран от тялото без последствия. Въпреки това, ако страдате от недостиг на витамин В12, бъдете внимателни и стриктно спазвайте дозата.