фитнес спорт

Плавници за басейна

Широкото разпространение на плавници сред любителите на басейна се обяснява с способността им да повишават ефективността на класовете, като увеличават натоварването на мускулите на краката и следователно, обучение по издръжливост и сила. И това има положителен ефект както върху скоростта на плуване, така и върху максималното възможно време за плуване. В тази статия ще говорим как да избираме плавници за басейна и какви са те.

Основни видове плавници

Въпреки изобилието от различни модели на плавници в спортните магазини, те всички принадлежат към един от двата вида: дълъг или къс. Най-добрите тренировки за басейна - кратко. Тяхната форма, материал и дължина са предназначени да отговорят на нуждите на плувеца, т.е. дават максимален товар на определени мускулни групи, както и да помогнат за изработването на основните техники за плуване и за избягване на грешки при изпълнението на движенията. Всяка година гамата от къси плавници за басейна се допълва с нови, подобрени модели. Конвенционалните плавници (гума) за басейна не са по-лоши от моделите, изработени от високотехнологични материали. Разбира се, висококачественото оборудване и аксесоари помагат да се подобри ефективността на обучението, но все пак основната отговорност за резултата е на раменете на състезателя. Ако желаете, можете успешно да използвате старите модели без специални функции.

Дългите перки позволяват да се развие висока скорост на плуване при енергийни разходи, подобни на тези, които се изискват при плуване с къси ребра. Тези модели са подходящи за използване в морета, езера, реки и други видове открити водни тела. Плавниците за плуване са разделени на две групи: дължина 55-70 см (за гмуркане на плитка дълбочина, плуване с маска) и 80-95 см (за подводен риболов). Плавници, по-дълги от 100 см, се използват рядко - най-често те са неудобни поради особеностите на дъното на резервоара, наличието на водорасли и клопки.

Перките също се класифицират според вида на петата: отворени, плавници с каишка отзад и затворени.

Как да изберем тренировъчни обувки?

Когато избирате плавници за плуване в басейна, трябва да обърнете внимание на следните критерии:

  • нещата. Тя може да бъде мека или средна твърда (за плуване на повърхността) или твърда (за остри бучета, lunges);
  • форма. Плавниците с разфасовки са подходящи за не-обучени плувци, твърди с вложки - за дълбоко гмуркане и лов. Широките плавници ще ви помогнат да се справите със силен ток, тесни са подходящи за високоскоростно плуване; плувки за басейни 1
  • дължина. Колкото по-къси са плавниците, толкова по-често трябва да вълните краката си. Вярно е, че изразходваното усилие ще бъде по-малко;
  • размер. Плавниците в никакъв случай не трябва да натискат, да притискат съдове или да оставят белези по кожата. По-добре би било да си малко голям;
  • сезон на използване. Плавниците за плуване в студена вода са различни от плавниците за топла вода;
  • цвят. Ярките плавници са чудесни за гмуркане - плувецът е ясно видим във водата (особено жълтите плавници), но за лов е по-добре да предпочитате тъмните, маскировъчни цветове.