Красота и здраве Здравето на жените

Нозете студени - какво да правя?

Оплаквания за замръзване на краката при всяко време - доста честно явление. Това може да се дължи на различни причини - физиологичните характеристики на тялото, носенето на неприятни обувки и дрехи, патологичните процеси в тялото. Във всеки случай, този проблем дава много проблеми, така че определено трябва да се бориш с него. Помислете какво да направите, ако краката Ви винаги са много студени.

Студено краче - лечение

На първо място, трябва да разберете причината за това явление. Може би това ще изисква помощта на специалист и пълна диагноза на тялото. В допълнение към лечението на основното заболяване можете да използвате общи препоръки за това, какво да направите, ако краката ви са винаги много студени:

  1. Прекъсване с лоши навици. Пушенето, пиенето оказва отрицателно влияние върху състоянието на съдовете. Трябва също така да модерирате употребата на кафе и силен чай.
  2. Обучете корабите. За да направите това, приемайте ежедневно променливо душ и контрастни вани за крака. През лятото се препоръчва по-често да ходите боси върху тревата, на земята, на голия под в апартамента. Такива процедури заздравяват кръвоносните съдове, спомагат за укрепването на стените и подобряват микроциркулацията.
  3. Упражнение. Редовната физическа активност спомага за подобряване на кръвоснабдяването на крайниците. Особено полезни ще се изпълняват, скокове, плуване, упражнения "велосипед" и "ножици".
  4. Обърнете внимание на обувките и дрехите си. Препоръчва се да спрете да носите тесни, неудобни обувки, както и отслабване (по-специално чорапогащи, дънки, чорапи), които изтласкват кръвоносните съдове и пречат на нормалния процес на топлообмен. Купувайте само удобни обувки и дрехи, изработени от естествени материали.
  5. Обърнете внимание на диетата. Включете в него голямо количество витамини и микроелементи, които допринасят за нормализирането на васкуларния тонус, както и за поддържане на адекватно ниво на хемоглобин в кръвта. Полезни храни като червена риба, елда каша, черен дроб, ябълки, репички, моркови, зеленчуци, стафиди, сушени кайсии и т.н. Преди да излезете в студения сезон, препоръчително е да пиете гореща пилешка бульон.
  6. Масажирайте краката си ежедневно, за предпочитане преди лягане. За да направите това, можете да използвате специален загряващ крем, търкайте цялата повърхност на краката със силни движения, както и глезените и телетата.

Замразяване на краката - народни средства

За да затоплите студените крака, можете да използвате инструментите на традиционната медицина, представени по-долу:

  1. Бързият и ефективен начин е компресирането на алкохол. За да направите това, навлажнете плантарната част на тънки памучни чорапи с алкохол или водка, след което поставете чорапите върху краката, които са били предварително загряти в гореща вода. Над тези чорапи трябва да носят вълнени.
  2. Солените бани за крака имат отличен ефект. За тази цел две супени лъжици трябва да се разтварят в един литър гореща вода. лечение на замръзване на краката морска сол, добавете 10 - 15 капки масло от розмарин , карамфил или канела и две супени лъжици мляко (добавя се за разтваряне на етеричното масло). В допълнение, в такова решение краката бързо ще се затоплят, кожата на краката ще омекне и наситени с хранителни вещества.
  3. На всеки два месеца (4 пъти годишно) се препоръчва провеждането на едномесечен курс за възстановяване на кръвообращението. За тази цел трябва да приготвите смес от сокове, комбинирайки чаша сок от цвекло, моркови, хрян, сок от един лимон и чаша мед. Съхранявайте сместа в хладилника, вземайте два пъти дневно две супени лъжици за половин час преди хранене.