Спортна грижа за кожата

Редовното упражнение, особено на чист въздух, гарантира не само добра физическа форма и нормално функциониране на тялото, но и добър външен вид и здрава кожа на лицето. В същото време обаче всяка физическа активност е вид стрес за кожата, защото в същото време тя се влияе от външни фактори (прах, промени в температурата на въздуха, вятър, слънчева радиация и др.). С оглед на това става ясно, че спортистите се нуждаят от специална грижа за кожата.

Когато се упражнява, сърцето работи по-активно, в резултат на което, на първо място, кръвообращението и метаболизмът се увеличават. Същевременно кожата, която е един от най-големите отделителни органи, активира секреторната активност, интензивно излъчвайки отпадъчни продукти - пот и себум. Заедно с тях, токсините, солите и водата се освобождават от порите, микроциркулационните процеси в кожата се усилват и температурата се повишава.

Преди да започнете да играете спорт, трябва да се подготвите за тази кожа.

1. Преди всичко, по време на тренировка, кожата трябва да бъде напълно почистена, особено от грим, който пречи на дишането на кожата. Не забравяйте да изпълните процедури за почистване на лицето, преди да посетите спортен клуб и дори обикновена сутрешна тренировка.
2. Вторият етап от подготовката на кожата е нейното овлажняване. Тъй като по време на физическата активност цялото тяло, включително кожата, губи голямо количество течност, тези загуби трябва да бъдат запълнени - както външно, така и вътрешно. След започването на класове, след процедури за почистване, използвайте овлажняващ флуид или гел - средство със светла текстура, на водна основа, което бързо ще абсорбира и няма да запушва порите. Можете периодично да пръскате лицето си по време на тренировка. термична вода ,
3. Замяна на загубата на течност вътрешно, водата (за предпочитане слабо минерализирана без газ) трябва да се пие както по време на тренировката, така и след него (след нормализиране на пулса).
4. Когато правите зимни спортове, не забравяйте да използвате защитни кремове за лице. Също така на улицата е необходимо да се защити кожата от ултравиолетова радиация, така че е желателно да се използват продукти с UV филтри.
5. По време на спорта се опитайте да докоснете лицето си колкото е възможно по-малко, за да не носите бактерии. Използвайте хартиени салфетки за еднократна употреба, за да попиете лицето си от пот. Желателно е също така да имате специална еластична лента (превръзка) - за да държите косата и да поемете пот.
6. След като играете спорт, трябва незабавно да измиете лицето си с топла вода, като използвате леки почистващи препарати с антисептични съставки, които не съдържат сапун. След това лицето трябва да бъде напълно изсушено и отново да нанесе овлажнител.
7. Специална грижа е необходима при плуване или други водни спортове. Като правило водата в басейна се дезинфекцира с хлор-съдържащи агенти, които неблагоприятно засягат кожата. В този случай кожата изисква по-задълбочена грижа не само на лицето, но и цялото тяло. Не забравяйте да вземете душ преди и след посещението на басейна и да използвате интензивни овлажняващи средства. И ако кожата на лицето е суха, а след това пред басейна като защита можете да използвате бебешки крем.
8. Когато провеждате агресивни козметични процедури за лицето, особено за салона ( химически пилинг , дермабразио и т.н.), трябва да спрете тренировката за няколко дни, така че кожата да не изпитва двоен стрес. Такива процедури не могат да се извършват след кратък период от време след физическата активност, когато съдовете са в "пара" състояние и след като се задържат, трябва да се въздържате от спорт за 2 до 3 дни.

• ← Грижа за комбинираната кожа
• Грижа за краката →