Всичко е отегчено - какво трябва да направя?
В живота на всеки човек има период, когато си казвате: "Уморен съм от всичко, не искам нищо, уморен съм от всичко ...". Ежедневието е все по-дълбоко и по-дълбоко, всичко бързо става скучно, независимо дали става въпрос за работа или домакинска работа, а може би дори за комуникация с други хора. Това може да бъде временно явление, още по-лошо, ако мотото "всичко е уморено, уморено" е начален признак на депресия. Нека да разгледаме причините за това явление, защо всичко е уморено и какво да правим, когато всичко е уморено.
Ако сте уморени от работа ...
Ако сутринта ви посещава една обсебваща мисъл, че сте уморени от всичко и от работата, тогава най-вероятно цялото нещо е в професионална дейност. Вие идвате в офиса и осъзнавате, че сте уморени от всичко наоколо. Обикновено такова състояние ни преследва, когато сме спечелили твърде много и просто забравихме какво е останалото. Или, ако само вашата работа отнема всичките ви мисли, дела и време, тогава рано или късно тя определено ще се отегчи. Помислете дали всичко е уморено на работа, какво да правите? Точно така - почивка!
Планирайте свободното си време. Нямате свободно време от работа? След това го подчертайте! По всякакъв начин, дори и за сметка на работата, или да си починете. Регистрирайте се за релаксиращи процедури, йога, масаж, насрочете срещи с приятели, отидете на кино и пазаруване и се опитайте да се откачите напълно от работния процес. След известно време, със сигурност ще се отегчите за суматохата на работните дни, на бюрото и офиса си, разбира се, при условие, че оценявате работата си и вие сте благодарни за нея.
Ако не можете да отговорите конкретно на въпроса какво точно е неправилно в живота си, ако всичко е просто уморено и не можете да намерите обективна причина за това, тогава ще ви помогнат някои прости, но ефективни съвети.
- Не се подтискайте. Променете начина си на живот, правете това, което винаги сте искали, но по някаква причина не смеехте да го направите.
- Дайте възможност за отрицание, което седи във вас и го потиска: да вземете активна игра на отбор, да стреляте в стрелбището, да победите круша, да викате на пусто място, като цяло, да пуснете пара.
- Оценете себе си отстрани. Ако оценката е положителна, тогава всичко не е толкова лошо и просто се нуждаете от почивка. И ако резултатът е отрицателен, помислете как можете да се подобрите. Подобрете, регистрирайте се за курсове, получете друго висше образование, отслабнете, научете езика и т.н.
- Променете атмосферата, починете, преместете се от рутината. Променете социалния си кръг, срещнете се с нови хора или дори се махнете от обществото.
- Добавете повече светлина към ежедневието си, най-често липсата на това води до сезонна депресия. Отидете в солариума и напълнете снабдяването с витамин D в тялото.
Ако човек повтаря повторно фразата "Аз съм омръзнала от всичко, какво да правя?" Или в отговор на въпрос за неща и благополучие отговори, че е уморен от всичко в живота, тогава това е причината да мислим за психо-емоционалното си състояние. В края на краищата, депресията днес не е просто модерен каприз, а сериозно заболяване, на което всеки може да бъде изложен. Ако в живота на човек няма травматична ситуация 
(заболяване, смърт, раздяла и т.н.) и състоянието му не е причинено от някаква обективна причина, струва си да се прецени дали е депресия. Ако такова емоционално разстройство се забави от дълго време, трябва да се вземат необходимите мерки.
Преди всичко трябва да се даде на пациента да говори, да установи доверие с него, да слуша и да не се противопоставя. След като човек споделя проблемите си, той ще се почувства по-добре, а след това трябва да се опитате да го привлечете в живота, да се срещнете с приятели, да се забавлявате. На второ място, е необходимо да се насочат усилията и за поддържане на физическото здраве - за ангажиране в спорт, йога, релаксация; нормализира храната, съня; изключват стимуланти - кофеин, никотин, алкохол. Ако самопомощта с депресия не е достатъчна, трябва да се свържете с специалист.