Д-р Гаврилов - загуба на тегло
Може да не сте запознати с метода за отслабване на доктор Гаврилов, но сигурно сте чували за центъра на доктор Борментал. Той отдавна спечели доверие и популярност, а всъщност неговият основател - беше Михаил Алексеевич Гаврилов. Това е кандидат за медицински науки, психотерапевт и разработчик на повече от 20 метода, насочени към намаляване на теглото.
Загубата на тегло на доктор Гаврилов
Психотерапията е сложна наука и си струва да се вземат сериозно психотерапевтичните методи. Само при това лечение ще получите реални резултати. Д-р Гаврилов за загуба на тегло предполага 5 стъпки:
- Първата стъпка е мотивация. Ако искате да отслабнете за дълго време, но не губете тегло - това означава, че не сте решили, че трябва да отслабнете, без значение какво е необходимо. На първия етап получавате достатъчно мотивиране , което ви убеждава, че това не може да продължи и трябва да отслабнете сега веднъж завинаги.
- Втората стъпка е, че разбирате подробно характера на глада, теглото и наднорменото тегло. Като правило това е под формата на подробен разговор.
- Стъпка 3. По това време вече ще знаете какво трябва да направите и ще се стараете да започнете възможно най-скоро. В края на краищата, след като знаете всичко и разбирате всичко, ви се струва, че е толкова лесно да отслабнете! Вече разбирате, че винаги е необходим самоконтрол, а не само на празниците и празниците.
- Четвъртата стъпка е постигането на споразумение между вас и вашето тяло. По това време вече не се съмнявате, че трябва да отслабнете и цялото ви тяло да се съгласи с вас, вече не искате нито сладко, нито вредно. Вече виждате себе си в ново, тънко тяло и планирате да купите дрехи с няколко размера по-малки.
- Петата стъпка ще трябва да отнеме само един месец. По това време ще ви помогнат най-накрая да съберете всичките си знания и да ги използвате за добро.
Като цяло, методът на загуба на тегло на д-р Гаврилов се основава на индивидуален подход и работа върху себе си, което гарантира най-добри резултати. Не очаквайте чудесни думи да работят, просто използвайте това знание, за да постигнете успех във вашата кариера.
Пример за загуба на тегло според метода на д-р Гаврилов
Ще бъде много лесно за вас да използвате системата, защото включва индивидуален подход и вие ще можете да изберете опцията, която е оптимална за вас. Един от популярните варианти - разделянето на диетата в контра и професионалисти. Недостатъците не само трябва да бъдат изключени от храната, но и да не се виждат изобщо, за да не се дразни тялото, но плюсовете са всичко, което вашата диета ще се състои от сега нататък.
Пример за недостатък:
- черница, понички, кроасани;
- сандвичи, сандвичи;
- масло;
- сосове - кетчуп, майонеза;
- консерви месо, риба, гъби.
Пример плюсове:
- всякакви салати;
- естествени сокове плодове (с изключение на банани);
- всички зеленчуци, с изключение на картофите;
- всяко сирене;
- всички зеленчуци и особено броколи и зеле;
- всяка овесена каша;
- всички видове риба;
- трици.
В допълнение комплексът включва активно движение. Ако не обичате да играете спорт, не ходете на фитнес с помощта на сила - намерете това, което ви харесва и го направете. Като активна част е съвсем подходящо:
- почистване;
- готвене;
- танци;
- протича на място;
- обръч.
Използвайки много лесни начини да изразходвате повече енергия, вие сами няма да забележите как системата ще влезе в сила и теглото ви ще започне да намалява. В същото време няма да направите нещо чрез сила, има нещо, което не ви харесва или не губите време, което не бихте искали.
Ако предполагате, че липсата на мотивация е вашият основен враг, че не можете да отслабнете само защото не сте започнали да го правите нормално, може би центърът на д-р Гаврилов ще ви помогне да се справите с проблема си.