Анормална поза при деца

Неправилното, сколиотично положение на детето създава много проблеми. И не само естетически характер. Многобройни заболявания на гръбначния стълб - това се случва от лошата поза. Необходимо е да се вземат всички мерки, за да се реши въпросът "как да се коригира позата на детето?" Включително превантивни такива.

Как се формира правилната детска поза?

Новороденото има гръбначна кривина под формата на изпъкнала дъга. До първия месец от живота, тя се формира в областта на шията, започвайки от 6 месеца - в гръдния кош.

На 10-годишна възраст детето обикновено започва да ходи. В този случай, поради слабостта и тежестта на коремните мускули в лумбалния гръбнак, се образува леко огъване, което продължава да расте в предучилищна възраст. Напълно формирането им е 6 - 7 години. Завои са необходими, за да се поддържа баланс и еластичност на гръбначния стълб по време на движение.

В периоди на бърз растеж, 5-8 и 11-12 години, гръбнакът няма време да се адаптира към увеличаване на дължината на мускулите и костите, поради което при повечето деца има нарушение на позата. Причините за изкривяване на позата на детето също могат да лежат в неправилна диета или в неправилно седнало положение. В този случай, за правилна поза, трябва да изберете стол, в който стъпалата да стоят здраво на пода, а краката да се наведат на колене под оптималната стойност от 45 °.

Препоръчителни упражнения за деца с нарушения на позата

Физическите упражнения за корекция на позата се препоръчват за деца на възраст от 4 до 5 години.

Изпълнява се в изправено положение:

Ръцете са на колана. На вдишване - намалете острието, като разпънете лактите настрани. При издишване вземете началната позиция.
Ръцете докосват раменете и краката. Докато издишвате, наведете се напред, без да се огъвате. При вдишване в стартово положение.
Ръце с гимнастическа пръчка надолу. При издишването пръчката се повдига и напред. При вдишване в стартово положение.
Гимнастична пръчка в понижените ръце. Протягайте ръцете си напред, приклечете се с гръб и направете начална позиция.
Пръчката е върху лопатките. Издърпайте ръцете с пръчка нагоре, наведете се напред. След това се изправете и върнете пръчката към остриетата.

Упражнения за поза за деца в позиция "в легнало положение":

Намира се върху наклонена равнина на гърба, насочва се към гимнастическата стена. Ръцете държат релсата. За да затегне издишането, краката се навели от коленете до стомаха. Изправете краката си, докато вдишвате.
Ръцете се простират по тялото. Изстискване изпълнява велосипедни движения.
Ръцете се разделят. Разтеглете ръцете си напред, докато вдигате левия си крак. Докоснете дясната си ръка с крака си. Вземете стартовата позиция и след това повторете упражнението с десния крак, като докоснете лявата ръка.

Лежейки на стомаха:

Ръцете се разделят. Повдигнете тялото до тавана, като огънете гръбначния стълб. След това вземете начална позиция.
Ръцете трябва да са върху колана. Повдигнете тялото с едновременно повдигане на десния крак при вдишване. При издишване вземете началната позиция. Повторете с левия крак.
Оръжието, огъната в лактите, държи глезена на раменете. Повдигнете тялото, като огънете тялото през пръчката. Отново вземете началната позиция.

Физическите упражнения, насочени към развиване на правилна поза при деца, трябва да се извършват ежедневно, един час след хранене или час преди това. Продължителността на класовете при спокоен темп от 30 - 40 минути. Всяко упражнение се изпълнява 5 пъти, като постепенно броят на подходите достига до 10.