майчинство кърмене

Кърмене диета

Относно значението на здравословната и питателна диета по време на кърменето, казват всички педиатри. Спазването на диетата при кърменето на новородено прави майчиното мляко най-полезно, питателно и най-доброто за вашето бебе.

Има няколко продукта, които не се препоръчват по време на кърменето. Такива продукти включват:

  • различни алергени (цитрусови плодове, мед, сладки, пушени);
  • храни, които възпрепятстват храносмилането (сладкиши, грозде);
  • продукти, които оказват неблагоприятно влияние върху вкуса на млякото (лук, аспержи, чесън).

Специална диета по време на кърменето е необходима само в изключителни случаи. Например с дисбиоза, метеоризъм или вродени заболявания при дете.

По време на бременността, много жени са склонни да наддават на тегло, и след раждането те са склонни незабавно да кажат сбогом на мразените излишни килограми. Съблюдаването на всяка диета за отслабване при кърмене на новородено не се препоръчва. Като се ограничава в определени групи храни, една жена прави млякото по-малко хранително за детето си.

Какво да ядем, когато кърмите?

Този въпрос е най-честият сред младите майки. За да бъде храната по време на кърменето полезна и в същото време разнообразна, трябва да следвате прости правила:

  1. Яжте много плодове и зеленчуци. Всеки сезон има избор от плодове и зеленчуци, наситени с витамини за майката и детето. Пресни зеленчуци и плодове трябва да се въвеждат в диетата постепенно, като се наблюдава реакцията на детето към тях. Червените зеленчуци и зелето могат да причинят метеоризъм в бебето.
  2. Ежедневно консумират млечни продукти. Мляко, кефир, извара, ризанка и кисело мляко имат благоприятен ефект върху храносмилателната система на майката, увеличават кърменето и насищат кърмата с калций. Млечни продукти - основният компонент на храненето при кърменето на новородено.
  3. Месото и рибните продукти трябва да се консумират според нуждите. Също така, зърнени храни и хляб трябва да бъдат включени в храната, когато кърмите.
  4. Пийте много течности.
  5. Не преяждайте.

Ако една жена се придържа към принципа на здравословното хранене по време на бременност, диетата по време на кърменето няма да бъде тежест за нея.