Диета кърмене майка: първия месец

кърмещата майка диета първия месец Отдавна е доказано, че кърмата е най-полезният продукт за всяко бебе. Ето защо, всяка жена, която ще кърми, трябва да разбере, че нейната диета трябва да е специална. С други думи, кърмещата майка трябва да се придържа към определена диета, особено през първия месец от живота на бебето.

За какво е това?

Тъй като стомашно-чревния тракт на бебето току-що е започнал работата си, е много важно млякото, което те пият, да е "чисто", т.е. без примеси, много от които могат да бъдат просто алергени за детето. Ето защо майката трябва да отиде на диета, особено през първия месец от лактацията.

Как да се храните в първия месец след раждането?

Диетата на кърмещата майка в първия месец след раждането на троха трябва да бъде боядисана до ден днешен. Така че през първите 3 дни е много важно да се пие много и доста често да се яде. Като напитка, най-добре е да използвате сладък чай, сиропи, компоти, както и различни билкови препарати, които допринасят за увеличаване на кърменето. Общото количество консумирана течност трябва да бъде 1-2 литра на ден. Ако раждането беше трудно и след тях жената оставащите празнини , пилешки бульон също може да бъде включен в диетата. Факт е, че съдържа голямо количество глутен, което допринася за бързото затягане на раните.

Вече на 4-ия ден в следродилната диета на майката по време на кърменето можете да влезете в овесена каша. Най-полезни са овесена каша, елда и пшеница. Те се приготвят изключително върху водата. Към порьозите можете да добавите зеленчуци, които обикновено се приготвят за няколко или яхния, но в никакъв случай не се запържвайте. За периода на кърмене майката обикновено е забранена да яде пържени храни. Зеленчуци като картофи най-добре да не се използват, защото тя съдържа много нишесте. Кърмещата диета на майката за първия месец Също така, не яжте зеле, което допринася за увеличаване на образуването на газ, което в крайна сметка води до подуване на бебето.

След една седмица с кърменето в строга диета мама може да включва варена риба и говеждо месо, но не повече от 2 пъти седмично. В допълнение, се допускат ястия, черен хляб и ядки (с изключение на гръцки).

Веднага след 1 месец, когато кърменето в храната на кърмещата майка включва яйца, пиле, плодове и плодове. Необходимо е обаче да се наблюдава реакцията на бебето на нов продукт в мама диета ,