Диета за кърмещи майки - меню
Храненето на дадена кърмачка трябва да е пълно и балансирано. В крайна сметка това е гаранция, че трохата ще бъде снабдена с всички необходими витамини. Ето защо не трябва да започвате да губите тегло веднага след раждането, като се ограничавате в храната. Периодът на кърмене не е най-доброто време за борба с наднорменото тегло. Обаче някои хранителни ограничения все още ще са необходими. Тъй като е полезно да намерите информация за диети за кърмещи майки и опции за меню. Всъщност, много продукти могат да причинят алергии в бебето. Също така е възможно отрицателната реакция на трохите под формата на колики, повишен газ.
Хипоалергична диета за кърмещи майки: меню
Повечето жени трябва да изключват колкото е възможно повече. продукти, които причиняват алергии само през първите месеци след раждането. След това диетата постепенно се разширява. Но в някои случаи може да ви е необходим специален подход в организирането на храна, както и специална хипоалергенна диета. Подобна стъпка може да е необходима в такива ситуации:
- ако трохите имат прояви на диатеза;
- при заболявания на стомашно-чревния тракт при бебе;
- ако семейството е имало алергични заболявания.
Диетата на мама трябва да се състои от най-безопасните продукти.
Можете да дадете пример за меню за хипоалергенна диета за кърмещи майки за една седмица.
понеделник
Закуска: елда, черен дроб.
Обяд: супа с заек, картофено пюре, парче варено телешко месо.
Вечеря: извара.
вторник
Закуска: ориз, печена ябълка, ферментирано печено мляко.
Обяд: супа с телешко месо, елда овесена каша, задушени зеленчуци.
Вечеря: извара, хляб с масло и сирене.
сряда
Закуска: царевична каша, бисквитки.
Обяд: супа със заек, задушени тиквички.
Вечеря: чийзкейк.
четвъртък
Закуска: елда, кефир.
Обяд: супа с пуйка, пюре от картофи с телешко месо.
Вечеря: варено карфиол.
петък
Закуска: пшенична каша със сини сливи, кисело мляко.
Обяд: супа със заек, печени картофи.
Вечеря: десерт от домашно сирене.
събота
Закуска: царевична каша с плодове.
Обяд: супа с кюфтета, пюре от картофи с пуйка.
Вечеря: ориз с говеждо месо.
неделя
Закуска: елда, ryazhenka.
Обяд: супа от карфиол или броколи, задушени зеленчуци със заек.
Вечеря: домашно приготвено сирене.
Гарнетните бисквити, багелите трябва да се използват като закуски за обяд и за втора закуска. Можете да пиете зелен чай, компот от сушени плодове.
Меню без млечни продукти за кърмещи майки
Някои бебета не търпят добре протеин от краве мляко защото техните майки препоръчват храна, която изключва подходящи продукти. Можете да дадете пример за диета за една седмица.
понеделник
Закуска: овесена каша със сушени плодове.
Обяд: супа с пиле, варени картофи с парче месо.
Вечеря: елда с кюфтета.
вторник
Закуска: картофено пюре с варена риба.
Обяд: супа от елда с телешко месо, зеленчуков задум.
Вечеря: бъркани яйца.
сряда
Закуска: кондициониран черен дроб с моркови.
Обяд: рибна супа, просо месо с варено пиле.
Вечеря: елда с гюлаш.
четвъртък
Закуска: овесена каша, варено яйце.
Обяд: супа от ориз, картофи със заек.
Вечеря: задушени зеленчуци.
петък
Закуска: задушени тиквички с моркови.
Обяд: вегетарианска супа, ориз, варен език.
Вечеря: печени ябълки.
събота
Закуска: овесена каша, варено яйце.
Обяд: супа с мляно месо, задушени зеленчуци.
Вечеря: варено карфиол.
неделя
Закуска: царевична каша с плодове.
Вечеря: супа с пуйка, печени картофи.
Вечеря: варени зеленчуци с риба.
Снек през деня може да се изсуши, сушени плодове. Питиета трябва да бъдат плодови напитки, компоти, бульонни бедра.
Някои жени, които се опитват да отслабнат, се опитват да намерят извадково меню без въглехидратна диета за кърмещи майки. Но след раждането не трябва да се придържате към тази диета. Бременността и кърменето не се препоръчват, тъй като се смята за доста твърда.
Като цяло, най-добре е да обсъдите характеристиките на вашата диета с Вашия лекар.