Диета "минус вечеря"
Вероятно вече сте чували повече от веднъж, че често е много изобилно и особено късно вечеря и е причина за наднормено тегло при много момичета. Диета без вечеря ви позволява напълно да разрешите този проблем и да получите страхотни резултати!
Диета "минус вечеря"
Смята се, че "минус вечеря" - американска диета , Наблюдавайте, че такава система за захранване може да бъде произволно дълга, стига да не достигнете до най-доброто представяне за вас. Не е тайна, че повече от 50% от жителите на САЩ са със затлъстяване и не е изненадващо, че са намерили такъв начин да отслабна! Много модели използват подобни системи.
Диетата е проста: след 17:00 всеки ден не ядете нищо, просто пиете. И пийте най-добрата вода, зелен чай или кафе без захар, нискомаслени млечни напитки (това е максималният и те могат да пият само в случай на силен глад).
Ефектът, който ще забележите първо на лицето си - отокът сутрин ще изчезне, ставането ще бъде много по-лесно и по-приятно. Много проблеми със стомаха и червата след това ще бъдат забравени.
Тази диета по същество просто преразпределя закуската, обяда и вечерята. Преди 12.00 часа можете да ядете по причина всичко, което искате, да ядете обяда по-бързо, а следобедната закуска ще бъде последното ядене на деня.
Диета "минус вечеря": меню
Обмислете примерно меню, което можете да използвате по време на диета, за да постигнете оптимални резултати.
- Закуска : бъркани яйца, зеленчукова салата или зърнени култури с плодове.
- Втора закуска : чифт плодове или лек десерт (желе, блатна молва).
- Обяд : чиния супа, парче зърнен хляб или месо / домашни птици / риба със зеленчукова гарнитура.
- Обяд : извара със сушени плодове / зеленчукова салата с месо.
Не пренебрегвайте следобедния чай, той трябва да присъства всеки ден. Основното нещо - не се увличайте със сладкото на втората закуска, а отслабването ще бъде бързо и лесно.