Определяне на овулацията при базална температура
Един от най-лесните начини за изчисляване на овулацията е да се определи овулацията с базова телесна температура. Измерването на температурата веднага след събуждане и изготвяне на график, можете да предскажете обидата овулация 1-2 дни преди старта. Този метод се използва не само от жени, които искат да увеличат шансовете за забременяване, но и от тези, които искат да наблюдават процесите, протичащи в тялото им, за да го изучат по-добре.
Как да определите овулацията при базална температура?
Можете да започнете да изготвяте график за всеки ден от менструалния цикъл, но е по-добре да го направите от първия ден. Измерването трябва да се извършва всяка сутрин, без да излиза от леглото и винаги по едно и също време. Трябва да изберете един метод за измерване (ректално, вагинално или орално) и да го използвате само през целия цикъл.
Продължителността на вагиналното или ректалното измерване на базовата температура е 3 минути; перорално - 5 минути, докато термометърът трябва да се постави под езика и да затвори устата. При измерване с живачен термометър се препоръчва да се разклаща преди лягане, тъй като усилията, които сте вложили в нея сутрин, могат да повлияят на резултата. Опитайте се да отбележите в графика всички промени през месеца - промяна на термометъра, отклонения от времето за измерване, стресови ситуации, пиене, заболяване, физическо натоварване и т.н.
Как да се изчисли овулацията с базова температура?
Първо, е необходимо да се състави таблица БТ, при която измерената температура трябва да бъде записана срещу датата, а в следващите две колони - естеството на утайките и външните фактори. След това, въз основа на фиксираните индикатори, нарисувайте основна температурна диаграма , Графикът трябва да бъде изготвен върху празен лист хартия в кутия. 
Една клетка съответства на един ден от цикъла хоризонтално и 0.10 градуса вертикално.
В фоликулната фаза на цикъла на BT е 37-37,5 градуса и започвайки от втората фаза (12-16 дни), 12-24 часа преди овулацията, леко намалява. Базовата температура по време на овулацията може да достигне стойности от 37.6-38.6 градуса и да остане на това ниво до началото на следващия менструален период. Периодът от началото на менструацията до момента, в който основната температура се поддържа на високо ниво в продължение на поне 3 дни, се счита за плодородна. Повишената температура през целия менструален цикъл може да означава бременност.