фитнес Правилното хранене

Дефицит на витамин В12

Витамин В12 играе незначителна роля в поддържането на нормалното функциониране на всички системи на човешкото тяло. Цианокобаламинът, наречен на този витамин от учени, подкрепя кървенето, контролира нервната система, доставя мускулна тъкан с кислород, подобрява храносмилането, е абсолютно необходим за развитието и растежа на децата и т.н. Дефицитът на витамин В12 може да влоши състоянието на много органи, да наруши метаболитните процеси и да предизвика развитие сериозни заболявания.

Причини за недостиг на витамин В12

Има много фактори, които причиняват недостиг на витамин В12:

  1. Отсъствие в хранителния режим на животински продукти. На първо място, витаминът се приема с месо, мляко и др. ако не използвате тези продукти, тогава недостигът на витамин В12 е гарантиран.
  2. Хронична анемия или други автоимунни заболявания.
  3. Алкохолизмът.
  4. Чревни проблеми. Язви, гастрит, последици от хирургически операции на стомаха, всичко това може да попречи на усвояването на витамина.
  5. Дълго приемане на лекарства или контрацептиви.

Признаци за недостиг на витамин В12

Липсата на цианокобаламин може да причини обостряне на хроничните заболявания или да доведе до появата на нови опасни заболявания, включително анемия , следователно трябва незабавно да се консултирате с лекар в случай на следните симптоми на недостиг на витамин В12:

  • бланширане на кожата;
  • сърцебиене;
  • бързо дишане;
  • леко потъмняване на кожата на дланите;
  • възпаление на лигавицата в устата; дефицит на витамини при 12 симптома
  • увреждане на паметта;
  • депресивно състояние;
  • изтръпване или изтръпване на крайниците;
  • разстроен стомах;
  • кървене на венците;
  • влошаване на зрението;
  • понякога халюцинации;
  • силен умора ;
  • рядко звънене в ушите;
  • гадене;
  • нарушен сън