Красота и здраве Здравето на жените

Протягане на мускулите

Най-честите спортни травми са разширение мускулите, но тези, които не посещават тренировка, не са имунизирани от това. След като сте прекарали много часове в неудобно положение или сте вдигнали твърде тежък товар, всеки може да получи това нараняване.

Лечение на мускулния щам

В зависимост от естеството на нараняването, има няколко степени на мускулно натоварване:

  1. Лека степен Тя се характеризира с разтягане вътре в мускулите и микрофрактури.
  2. Средна тежест. Не само мускулите са повредени, но и сухожилията и сухожилията.
  3. Тежка степен. При такова нараняване, се извършва пълно отделяне на мускулите от ставите или връзките и е необходима хирургична интервенция.

Леко протягане се появява, когато упражняваме или сме принудени да упражняваме интензивна физическа активност, без да нагряваме мускулите. Той преминава напълно в рамките на няколко дни. Средното разтягане най-често се дължи на физическо натоварване, което превишава способностите на тялото. Това може да отнеме няколко седмици. Острата степен на разтягане е рядко и е свързана със сериозни наранявания и злополуки.

Първото нещо, което трябва да направите, когато разтягате мускулите, е да им осигурите спокойствие. Също така е добре да прикрепите лед към зоната на нараняване или нещо студено, за да предотвратите подуване и вътрешно кървене. През следващите два дни трябва да наблюдавате почивката в леглото и след това да започнете постепенно възстановяване на мускулната активност, умерено упражняване. През този период мястото на нараняване може да се затопли. За това годни горещо компреси и вани, както и мехлем, използван при разтягане на мускулите. Средствата за външна употреба имат аналгетичен и противовъзпалителен ефект. Те не могат да излекуват наранявания, а да допринесат за тяхното изцеление. Първата помощ при разтягане на мускулите не включва употребата на медикаменти, тя е необходима само ако увреждането е сериозно и е настъпил хоспитализация.

Симптоми и прогнози за мускулния щам

За да се определи това нараняване е доста проста, се характеризира с болки в мускулите и дискомфорт при движение. По-точна диагноза ще помогне за MRI. Тази процедура е необходима, ако болката не изчезне в рамките на 48 часа след появата, което означава, че има сериозни увреждания. За всяка специфична мускулна група има свои собствени характеристики. Например, симптомите на разтягане на мускулите на гърба са, както следва:

  • невъзможност за заемане на седнало положение или прегъване;
  • пулсираща болка, като спазми;
  • подуване на лумбалния участък;
  • появата на синина близо до кръста или по-висока;
  • повишаване на температурата в увредената област на мускулите.

Рехабитолозите са наясно как бързо да излекуват мускулните щамове, особено задните мускули. Позовавайки се на лекар с такива квалификации, можете да разчитате на факта, че той ще избере за Вас индивидуален набор от упражнения, които ще помогнат на мускулите да възстановят еластичността и мобилността. Можете да ги направите едва след като болката затихне.

Също така има няколко съвета за ускоряване на процеса на възстановяване. разтягане на мускулите Всеки от тях трябва да се прилага не по-рано от третия ден след увреждането:

  1. Развийте повредения мускул постепенно, избягвайте резки завои, движенията трябва да са гладки
  2. Ако имате нараняване на крака, опитайте да не лимпвате или изкривявате ходенето си. За да извадите товара от мускулите, използвайте бастун, но ходете направо.
  3. Направете лесен самомасаж, за да подобрите притока на кръв към мускула, което ще ускори заздравяването.
  4. Не се страхувайте да приемате болкоуспокояващи, това няма да навреди на процеса на възстановяване и значително ще ви спести нервите.