Крампи по краката - какво да правите?

Когато се появят крампи на краката, важно е да знаете не само какво да направите, за да елиминирате атаката, но и как да извършите лечението в бъдеще. В края на краищата, това ще помогне да забравим за такъв проблем завинаги.

Конвулсиите се наричат ​​принудителни мускулни контракции, които се появяват след най-силното им напрежение. Те винаги са болезнени, а онези, които се появяват през нощта, могат да причинят толкова силна болка, че хората дори се чупят на плача. Казано е, че когато краката не се нуждаят от крампи, масажи или други действия, това ще помогне да се премахнат мускулните контракции с щифт. Но този метод е малко вероятно да бъде ефективен за всички. В края на краищата, никой човек не може да се убожда, а не винаги да има щифт.

Ето защо, за да спрете крампи на краката възможно най-бързо, трябва да извършите следните действия:

1. Ако сте в склонна позиция, седнете и дръжте ръката си върху големия пръст на крака си и бавно издърпайте крака към вас. Обикновено, веднага след такова движение, припадъците не стават толкова болезнени.
2. Начупете мускулите, които се стесняват, ръцете. За да направите това, го разтегнете с една ръка отгоре надолу, а другото разколете и стиснете мускулната тъкан. Понякога болката е толкова силна, че е трудно да се наложи да извършиш такова действие, така че ако имаш някой близък до теб, помоли ги да ти помогнат.
3. Стойте боси на пода, където няма килим, и се опитайте да отидете. Колкото по-студено е пода, толкова по-бързо мускулите на краката ще се отпуснат. За по-добър ефект можете да поставите мокра кърпа под краката си.

Ако има конвулсии на пръстите на краката, знайте, че е безполезно да извършвате всички гореизброени действия. Опитайте се просто да захванете "захванат" пръст. Може да не е възможно да направите това за първи път, защото по време на такива неволни мускулни контракции пръстът ще бъде като камък, но тогава ще почувствате, че крамбата спира.

Ако имате крампи на краката, е необходимо да извършите лечението, защото без него подобни мускулни спазми се "връщат". последователи акупунктура Препоръчва се всеки, който има спазми, веднъж на ден, за предпочитане преди лягане, да захване кожата над горната устна и бавно да я издърпа с палец и показалец. Това помага, тъй като активните точки се намират на горната устна, като натискът, върху който се стимулира мускулната релаксация.

Когато решите да лекувате крампи на краката, не забравяйте да започнете терапевтични упражнения. За това трябва да направите следните упражнения:

1. Поставете на пода, поставете краката си на кръст и се облегнете на външните им краища. Задръжте тази позиция за 10 секунди.
2. Силно извийте пръстите си за десет секунди и ги изправете за 10 секунди. Повторете упражнението 3 пъти.
3. Седнете на един стол, вдигнете двата крака и направете няколко кръгови движения с краката си.

За да се отървете от крамболите на краката, можете да предприемете курс на лечение. като използват лекарства, съдържащи калций, витамин D и магнезий, защото липсата им в организма провокира появата на такива мускулни контракции. Но освен това, лечението на крампи на краката с народни средства е много ефективно. За това можете да използвате следните рецепти:

1. 20 g брезови пъпки (суха) накиснете 200 ml вряла вода и оставете да се влива в продължение на 10 минути, натоварете и вземете 70 ml три пъти дневно преди хранене.
2. Сварете картофите в униформа, направете пюре от него и, като поставите две парчета полиетилен, прикрепете към телетата за през нощта, не забравяйте да ги вържете с топъл шал. Провеждайте процедурата през цялата седмица.

• ← Крампи на краката през нощта
• Крампи на краката - причини →