Хронична умора - симптоми
Невероятният ритъм на живота е довел до възникването на такива заболявания като синдром на хроничната умора, чиито симптоми засягат много съвременни успешни хора. Ние се опитваме да се справим с всичко в света: да вършим цялата работа, да спечелим всичките пари, да отделим време за всички дейности, като напълно забравим за здравето си, а след това тялото се провали и ни изведе от потока от важни събития от дълго време. Разбира се, е по-добре да не се допуска това и да се обърне внимание на признаците на синдрома на хроничната умора и да се елиминират причините.
Синдром на хроничната умора - причини
- Постоянното нервно напрежение, повишеният емоционален и умствен стрес, водят до смущения в централната нервна система. След това имунитетът намалява и тялото става податливо на заболявания, с които преди това се е справила, като по този начин придобива нови стресови фактори, като например лошо здраве и лекарствени ефекти. Той също така нарушава хормоните, което е причина за разрушаване на тялото, промени в настроението и прекалено остри реакции към незначителни препятствия по пътя.
- Неблагоприятни условия на околната среда, лоши навици, прекалено активен жизнен ритъм, в който изразходвате повече енергия, отколкото получавате и нямате време да го възстановите, в тяхната цялост водят до гладуване с кислород, т. Нар. Хипоксия. Това е причината за метаболитните нарушения, жизнените процеси започват да текат по-бавно и никакви вредни отпадъци не се отделят от тялото. В резултат на това човек се чувства напълно изтощен и няма време да се възстанови в периода между усилието.
Симптоми на синдрома на хроничната умора
Като цяло, основната диагностична характеристика е постоянната умора и сънливост, причините за които са трудни за изолиране, защото преди такива натоварвания толерираха доста лесно от човек. Ако такова състояние е наблюдавано в продължение на поне шест месеца, тогава става дума за вече образуван синдром, по-добре е да се справите с него под наблюдението на лекар. Ако забележите проявленията си във времето, развитието може да бъде предотвратено.
Трябва да бъдете предупредени за такива симптоми на хронична умора:
- инвалидизираща слабост без видима причина;
- слабостта се развива и не изчезва дори след подходяща почивка;
- значително намаляване на ефективността;
- физически прояви: лека треска, необичайно главоболие, подути лимфни възли, възпалено гърло, мускулна слабост и болезнени мускули;
- невропсихиатрични прояви: раздразнителност, забрава, намалена умствена активност, затруднено концентриране, зрителни нарушения, болезнена реакция на ярка светлина;
- депресия.
Ако сте открили признаци на синдром на хроничната умора, опитайте се да намалите натоварването и да се погрижете за себе си колкото е възможно по-внимателно. 
Не злоупотребявайте с кафе и цигари, те оказват неблагоприятно влияние върху цялостното състояние на тялото. Яжте правилно, за да получите достатъчно хранителни вещества. Отпуснете се повече, опитвайки се да възстановите изцяло енергията, изразходвана през работния ден, заделена за най-малко осем часа сън. Не се зареждайте с допълнителна работа, не се колебайте да делегирате някои от отговорностите и да научите как да откажете. Редовната физическа активност ще ви помогне да поддържате жизненост, а разходките на свеж въздух ще предотвратят хипоксията, така че не забравяйте да намерите време в графика си за тях.