Лятото е най-доброто време не само за релаксация и тен, но и за отслабване. Всъщност през този период сезонните зеленчуци узряват. И един от първите, който стигна до масите, е красив червен домат. Той е обичан и суров, пълнен и превърнат в сос или сок. И много от тях са изключително притеснени дали можете да отслабнете на домати, колко и как трябва да ги ядете.
Възможно ли е да отслабнете, ако ядете само един домат?
Хранителните специалисти са единодушни по въпроса: наистина можете да отслабнете на домати, но тук има някои нюанси.
- Тези зеленчуци са нискокалорични - на сто грама само 23 ккал, но драстично се "натоварват", ако ги излеете с масло или майонеза, добавете хляб , Това е основната грешка на онези, които решават да седнат на доматена диета. Като го правите отново и отново, много се чудят защо излишните килограми не изчезват.
- Всяка монохидрата не трябва да трае повече от седем дни, а една домати не е изключение. Въпреки факта, че огромно количество полезни вещества са концентрирани в целулозата на тези плодове, е изключително опасно да се яде само за по-дълго от седмица.
- По-добре е да включите домати във вашата диета като водещ продукт по време на храненето, като ги допълвате със зеленчуци, други зеленчуци и нискомаслени протеинови храни. Така че ще можете да спазвате изискването за баланс на храненето и значително да намалите калоричното съдържание на дневното меню. Това гарантира бърз и дълготраен резултат.
Колко може да отслабнете на домати на гладно?
Специалистите по хранене силно препоръчват вместо диета да се организират дни на домати на гладно - през деня яжте 1,5-2 кг домати без сол, хляб и сосове през деня и само пийте минерална вода и чай без захар. Тези, които се съмняват дали е възможно да отслабнете върху домати, след като такъв експеримент със собствен опит е убеден. По този начин можете да загубите от 1 до 3 килограма. Зеленчуците могат да бъдат заменени със сок.