Може ли да се грижи за херинга мама?
Днес, от една страна, лекарите вече не изискват от майката стриктно да спазва диетата по време на кърменето, с изключение на ранния период непосредствено след раждането, тъй като това отрицателно влияе върху здравето на майката и нейния баланс на витамини и минерали в организма. От друга страна, е невъзможно да се изключи рискът от развитие на алергия при дете, особено ако детето вече има наследствена тенденция към обриви и други кожни прояви. Ето защо майките са доста сериозни относно избора на продукти и един от въпросите, които сериозно засягат жените, е дали херингата е разрешена по време на кърменето.
Херинга кърмачка
Рибата е ценен източник на най-полезните вещества, включително наситени мазнини и йод, което е много полезно за щитовидната жлеза. Храненето на рибата допринася за предотвратяването на сърдечно-съдовите заболявания, освен това въвежда значително разнообразие в менюто на майката. Но важният въпрос, който тревожи много жени, е дали херинга ще причини алергиите на бебето.
Строго погледнато, алергиите към рибата са рядкост при децата и ако родителите нямат повишена чувствителност към този продукт, херингата при кърмене не трябва да има отрицателна реакция. Въпросът обаче е как точно е осолена рибата, използвайки какви съставки на консерванти.
Как да изберем храненето на херинга?
Така че, всъщност, лекарите се съгласяват, че кърменето може да бъде, освен може би за първия месец от живота на бебето, когато трябва внимателно да наблюдавате диетата на майка си и да отстраните всякакви потенциално алергични храни от нея. Необходимо е обаче да се избере качествен продукт, който съдържа минимум консерванти и багрила. Тя трябва да бъде естествена херинга без сосове, горчица и оцет, при които в състава има само сол и минимум допълнителни съставки.
В идеалния случай, разбира се, ако това е естествена риба, осолена в дома, използвайки само сол. Все пак не всеки има възможност да приготвя такива ястия вкъщи. Когато купувате цяла риба, обърнете внимание на външния й вид и свежестта й, везните трябва да са блестящи, а месото от риба - еластично. Ако купите филе, внимателно погледнете датата на производство и състава на рибата. По-добре е да давате предпочитание на доказани производители, чието качество имате доверие.
Възможно ли е храненето на херинга често и в големи количества?
Друг въпрос, зададен от жените, е дали е възможно да се яде майка на херинга често. Тук трябва да упражнявате разумно внимание. Не злоупотребявайте с херинга и яжте го твърде често, има мнение, че повишеното количество сол може дори да промени вкуса на млякото, което ще доведе до отхвърляне на бебето от гърдата. В допълнение, дори дете, което не е склонно към алергии в този случай, може да получите отрицателна реакция. Достатъчно е да се яде малко количество риба няколко пъти седмично, за да се покрие 
нуждата на тялото от наситени мазнини и йод.
Освен това не забравяйте да слушате състоянието на детето, като проследявате реакциите му на това, което яде майка. Ако след като сте яли херинга, той има тревожност и болки в корема, а следващия път е по-добре да намалите частта или напълно да се откажете от ястието.
Въпросът дали кърмещата майка може да бъде херинга може да отговори положително. Все пак, трябва да се помни, че всички продукти, които са в хранителния режим на дадена кърмачка, изискват анализ на състоянието на бебето. И това важи не само за херинга, но и за всяка друга храна. И ако искате да повдигнете здраво дете, тогава понякога трябва да се откажете дори от най-вкусната и обичана храна, като го замените с нещо друго.