майчинство бременност

Мога ли да се крия по време на бременност?

дали е възможно да клякате по време на бременност Известно е, че физическото натоварване е полезно за бъдещите майки, но само всяка дейност трябва да бъде умерена. Освен това е важно ходът на бременността да е нормален и лекарят да не вижда противопоказания. Най-оптималният избор за една жена ще бъде плуването, а популярната е и специалната йога. Много от тях са загрижени дали е възможно да се крякат по време на бременност, защото такива упражнения често се срещат в комплекси. Безпокойството на жените е свързано със страха от увреждане на трохата. Защото си струва да разберете необходимата информация.

Използването на седи за бъдеща майка

Експертите смятат, че такова упражнение е полезно при бременността:

  • благодарение на тях се укрепват мускулите на гърба и бедрата;
  • дават гъвкавост на ставите на тазовия под;
  • облекчаване на напрежението от гръбначния стълб, помощ при гърба.

Всичко това благоприятно се отразява на здравето и благосъстоянието на една жена, а също така подготвя тялото за раждане. Тъй като обикновено на въпроса дали да клякат по време на бременност, лекарите реагират положително, но има редица нюанси, за които е полезно да се знае.

Препоръки и предупреждения

Въпросът за спорта трябва да бъде решен във всеки отделен случай. Ако няма противопоказания, можете да клякате всичките 9 месеца. Трябва да наблюдаваме здравето си, да действаме внимателно. Особено важно е да бъдете предпазливи, ако преди зачатието жена не е била ангажирана спортен редовно.

Някои от тях са особено обезпокоени от това дали е възможно бременните жени да се крякат и да се крякат през втория и третия триместър. Всъщност е по-добре да избягвате склонове. Squat е по-добре с подкрепа, например, под формата на стол, стена или Fitball. След 35 седмици е необходимо да се намали значително физическата активност.

Също така си струва да разберете дали е възможно бременните да клякат. До 4-5 месеца щети от това няма да се случи, но в бъдеще е по-добре да не се допускат такива действия. Тази позиция води до увеличаване на феталното налягане върху шийката на матката, което застрашава преждевременното раждане.