Калорично съдържание на авокадо
Предишният малко известен авокадо днес е проникнал в рафтовете на повечето супермаркети, често се среща в хранителни ястия и от него се извлича масло, което се използва активно в козметичната индустрия. Все повече хора, които контролират теглото си и следват диетата, се интересуват от каква е калориите авокадо ,
Композиция и калории авокадоТози плод съдържа голямо количество ненаситени мастни киселини, които му придават особен вкус. Полиненаситените мастни киселини нормализират нивото на холестерола, те не позволяват да се образуват атеросклеротични плаки по стените на съдовете. Ето защо, редовното използване на авокадо ще бъде отлично предотвратяване на атеросклероза, хипертония, коронарна болест на сърцето.
В допълнение, тези здравословни мазнини имат положителен ефект върху състоянието на кожата и косата. Те са необходими и в процеса на формиране на мозъка при детето, поради което авокадото трябва да присъства в храненето на бременни жени.
Авокадото е източник на витамини С, D и провитамин А, които спомагат за укрепването на стените на кръвоносните съдове и костите. Този плод също е много богат на естествени антиоксиданти. витамин Е защитавайки мембраните на нашите клетки от увреждане. В допълнение, поради наличието на мазнини и токоферол, авокадо е особено полезно за жените, тъй като тези съединения са необходими за нормалното функциониране на репродуктивната система.
Плодовият пулп съдържа фибри. Той не съдържа много въглехидрати, повечето от които са ненаситени мазнини, поради което авокадото има високо съдържание на калории - около 210 грама съдържат около 210 калории.
В тази връзка, хората, които гледат фигурата и дневния калориен прием, са загрижени дали авокадото може да бъде на диета. Въпреки високата енергийна стойност, този плод в умерени количества трябва да присъства в храненето на тези, които се борят с наднорменото тегло. Първо, авокадото съдържа важни витамини и минерали, така че употребата му допринася за подобряването на метаболитните процеси в тялото и по-ефективното изгаряне на мастни натрупвания. На второ място, поради наличието на ненаситени мазнини, този плод допринася за регулирането на липидния метаболизъм. На трето място, авокадото перфектно насища, това е лека и полезна алтернатива на маслото или разтопеното сирене, благодарение на приятния си маслен вкус. Ако ядете сандвич от авокадо на сутринта, ще забравите за глад до вечеря. Калория авокадо 1 бр. зависи от размера и теглото на плода, един плод може да тежи от 100 до 1000 грама. И накрая, тези, които редовно използват авокадо пулпа, ще имат гладка и еластична кожа, което е особено вярно за хората, които се опитват да се отърват от нея. 
от "портокалова кора" на бедрата и задните части.
Несъмнено авокадото има благоприятни свойства за загуба на тегло поради високата си хранителна стойност. Но дори и тези, които нямат проблеми с фигурата, ще бъде полезно този плод да се включи в менюто им. Това ще служи като отлична превенция на запек, анемия, атеросклероза, коронарна болест на сърцето и сърдечен удар.
Някои противопоказанияПреди употреба, авокадото трябва да бъде почистено, тъй като кожата и костта съдържат токсични вещества. В допълнение, някои хора имат непоносимост към този плод. Ако сте купили незрели плодове, не се притеснявайте. Авокадото е един от малкото плодове, които узряват, когато се бране. Просто го поставете на тъмно място за няколко дни.