Дишане по време на раждането
Когато една жена открие, че е бременна, преди всичко тя изучава информация за носенето на бебе, възпитанието му, опитвайки се да не мисли за предстоящото раждане, защото мнозина се страхуват от това. Но всъщност е необходимо да се мисли за подготовката за завеси на леглата много преди да започнат, за да се изучи и изработи техниката на правилното дишане по време на раждането, за да се наблюдава спокойно по време на раждането.
В самото начало на битката, те не носят много болка и особен дискомфорт, те не изглеждат много и се пускат. Но след това те започват да стават по-чести, носейки с тях все по-често усещания за болка. Когато контракциите се случват на интервали от 10 минути или по-малко, трябва да се направи една жена отидете в болницата ,
Когато започват редовни контракции, с малък интервал от време, е невъзможно да се потиска болката, да се крещи, да се захване коремните мускули. Такива методи няма да облекчат състоянието, а ще отслабят и изчерпват тялото по-бързо, но болката няма да мине. Също така, свръх стрес ще забави правилния и бърз процес на отваряне на шийката на матката, а в този случай лекарите ще трябва да прибягнат до стимулиране на раждането. Тъй като затягането оказва лошо влияние върху здравето на бебето и в някои случаи води до недостиг на кислород. Ето защо е изключително важно да се улесни състоянието да се спазва правилният ритъм на дишане по време на контракциите.
Дишаща техника по време на раждането
При първите контракции трябва да вдишвате през носа през носа и да издишвате - в шест прозореца през устата, докато сгъвате устните "в епруветка". Такова дишане по време на контракциите отпуска мускулите, запълва тялото на майката и бебето с кислород и води до успокояващ ефект. Когато използвате тази техника, трябва да държите раздели, разсейва от мисли за болка и фокусира вниманието ви върху спазването на ритъма на вдъхновение - издишване.
Когато интензивността на контракциите се увеличава, трябва да успокоите дишането си. Това може да се постигне чрез прилагане на дихателната техника, подобна на "куче": трябва да дишате, да отваряте устата си и да лепите леко, повърхностен език, както в жегата, кучетата го правят. Не се плашете, защото болницата - не е мястото, където трябва да помислите как изглеждате, в тази ситуация трябва да мислите само за здравето на детето и да улесните процеса на раждане. Освен това, такива методи ще бъдат използвани не само от вас.
Когато шийката на матката се отваря , правилното дишане по време на контракциите трябва да бъде по-бързо: плитко въздух през носа и бързо издишване през устата, като отново се сгъват устните "в епруветка". Когато болката се оттегли, е необходимо да се опитаме да успокоим дъха. Можем да кажем, че този метод ви позволява да "дишате" острата болка.
по време на опити (силни контракции), се ражда дете. Когато започне, трябва да се вдишва и издишва, както е указано от лекаря, като взимате колкото е възможно повече дълбоко въздух и задържате дъха от 10 до 15 секунди, докато трябва да натискате. Едновременно издърпайте перилата на дивана за себе си, почивайки на петите, погледнете пъпа. Няма нужда да бутате "в главата" или в ануса, тъй като в първия случай може да получите кръвоизлив в гнездата, отделяне на ретината или инсулт, а във втория случай, можете да спечелите сериозни хемороиди. Ако има усещане за липса на въздух, трябва да издишате и да дишате отново дълбоко. По време на един опит, процесът на инхалация-издишване-издишване трябва да се извърши около три пъти. 
Между опитите е необходимо да се диша бавно и дълбоко.
Струва си да се помни, че разликата между контракциите трябва да се използва за отпускане и почивка на тялото. И спазването на техниките на дишане по време на раждането улеснява раждането.
Не е трудно да се изпълни тази дихателна техника, но е по-добре да започнете да практикувате предварително и да приведете процеса към автоматизъм. В този случай ще бъдете подготвени и ще можете да прилагате в определени моменти определен ритъм на дишане, облекчавайки се от състоянието. Също така ще се чувствате по-уверени в контрола на Вашето състояние.