Дишане при раждането
За всяка жена, която просто чака раждането, дишането и поведението през този период изглежда нещо неразбираемо и непредсказуемо. Независимо от това, важно е да научите дихателната техника по време на раждането преди началото на контракциите, защото това е може би най-важното нещо, което една жена трябва да може да направи, за да върви добре.
Как да дишаме правилно битки ?
Как да дишаме по време на контракциите зависи от периода на раждането. В самото начало на борбата къси и слаби. За да ги улесните, можете да използвате бавна ("икономична") инхалация и издишване. За да направите това, вдишайте дълбоко и бавно вдишвайте и издишайте, последните трябва да са дълги. Това ви позволява да оптимизирате консумацията на енергия, сърдечния ритъм, подобрявате доставката на кислород от организма. Много е важно да научите това предварително. През седмицата (най-малко) е необходимо да се тренира удължаването на срока на валидност, като се наблюдава импулсът. Така че, в самото начало, трябва да издишвате с уста, да облекчите напрежението и спокойно, бавно и непрекъснато да вдишвате с носа си. В периода между редките спазми е важно да се научите да се отпуснете и да си почивате.
Когато контракциите, които стават по-чести, дишането трябва да бъде спокойно и измерено, за да се осигури аналгетичен ефект по време на раждането. Трябва да се помни, че колкото по-силно и по-дълго е свиването, толкова по-бавно и по-дълбоко трябва да бъдат дишанията и издишванията.
Дишането като куче по време на раждане помага много за облекчаване на болката. Състои се от дишане през носа или устата със скорост от 1-2 вдишвания / издишвания в секунда по време на силен спазъм. Абсорбцията на въздуха трябва да е тиха, а издишането - шумно. За да предотвратите изсушаване на устните и устните поради прекомерно изпаряване на влагата, можем да Ви препоръчаме да покриете устата си с ръка. Тези, които са наблизо, могат да помогнат на една жена да изплакне устата ви с вода. Когато преминава спазми, трябва да дишате отново икономически.
Как да дишам, когато към опитите ?
Техниката на правилното дишане по време на раждането по време на опитите е различна от техниката на дишане по време на раждането. Особено отговорен е моментът, в който феталната глава започва да изтласква тъканите на началния департамент на родовия канал, но е невъзможно да се избута. Това може да се дължи например на непълно разкриване на шийката на матката. Ако жената бута, перинеалните тъкани могат да бъдат сериозно повредени и детето също може да бъде ранено. За да се предотврати това, те практикуват така нареченото дишане "за сметка": те започват с 4 плитки инхалации-издишвания и последното пълно и продължително издишване се извършва през устните, сгънати в епруветка. Това позволява на жената да премине умствено от опитите да полага усилия в различна посока. Тъй като една жена в труда може да бъде изключително трудно да се съсредоточи върху сметката, съпруг или акушерка може да й помогне с това.
Когато се опитвате да дишате колкото е възможно по-дълбоко, а след това да поглъщате този въздух, така че целият му обем да притиска диафрагмата, и 
през нея - в долната част на матката, натискайки плода. Ако почувствате липса на въздух, трябва да освободите наличния въздух от белите дробове и да го погълнете отново. Това е начинът, по който дифрактичното дишане се прилага по време на раждане. В същото време е важно да не се вкарва "в главата", така че силите да не се губят.
Дишането на бременните жени е най-добрият избор за бъдещите майки, тъй като по време на тренировките често е невъзможно да се научи правилно поведение поради болка, дискомфорт и възбуда. Много по-правилно е да се подготви предварително как трябва да се държи жената в труда, за да се намали болката и да се избегнат наранявания.