Рецепти за кърмене
Много млади момчета вярват, че храненето на кърмещата майка е монотонно, а рецептите не са особено оригинални. Няма да говорим за това как правилно да въвеждаме продуктите в диетата си - това е темата на отделна статия. И тук са някои прости и бързи рецепти за кърмещи майки, ние ви предлагаме.
Първо, нека поговорим за рецепти за кърмачка през първия месец от живота на бебето. Вярно е, че те се различават леко монотонен набор от продукти. Но майка трябва да помни, че постепенно все повече и повече продукти трябва да бъдат въведени в диетата. Не се страхувайте да експериментирате.
Така че, няколко рецепти за кърмачки (за деца под 1 месец).
Странични ястияКато гарнитура поставете всички варени зърнени храни. Опишете какво колко правилно да готвя елда няма значение, всяка жена знае как да го направи. Кърменето може също да яде картофено пюре, задушени или печени картофи във фурната. Паста с твърди сортове, яйца. Всички рецепти за тези ястия за кърмачки също са прости. И, разбира се, младите майки могат да бъдат на скара зеленчуци.
Месо и рибаНо с месни ястия вече трудно. Месото може да се яде варено, печено или задушено. Чувствайте се свободни да ядете пилешко, свинско (не много мазно), пуешко, говеждо, заешко и т.н. Как да вкараме месо - няма нужда и от изясняване. Но за това как да се пекат, вероятно ще разберем.
Печено месо в пещта
Вземете малко парче месо (500 грама), измийте и изсушете с кърпа. След това разтрийте това парче със сол, можете да го пълните с моркови. По-добре е да не използвате черен пипер и дафинов лист, както и оцет, соев сос и подобни продукти. След това увийте месото в фолио, поставете го в контейнер и го поставете в предварително загрята фурна. Температурата на фурната и времето за печене зависи от вида месо и размера му. Но 5 минути преди готовността си, ще трябва да разгънете фолиото и да направите месото изгорено. Тогава можете да го ядете и просто с приготвено ястие и да си направите сандвичи.
Рибата може да се пече във фурната и да готвите. Освен това можете да ядете риба, на пара и на скара. Но с рибата трябва да внимавате, тъй като тя е алерген, и трябва да я въведете постепенно, като наблюдавате реакцията на бебето.
Първи курсовеСега нека да говорим за течност. Храненето на кърмещите майки може да включва рецепти за почти всички супи. Изключете през първия месец само борш, okroshka, както и супи, съдържащи бобови растения (грах, боб и др.) Но пилешка супа с юфка, супи по зърнени храни, зеленчукови супи - само за кърмещи майки.
Като пример предлагаме вкусна рецепта за супа за кърмещи майки.
Първо трябва да готвите пилешки бульон. След това извадете пилето от него, нарязайте го на малки парченца и филтрирайте самата бульон. След това го въведе 
нарязвайте лука и морковите и гответе за 10 минути. Можете да поставите лук и моркови цял, а след това да вземат (за тези, които не обичат лук, или се страхуват да ядат моркови). След това в бульон добавете ситно нарязани картофи. Кук около 10-15 минути повече (докато картофите са готови). След това в супата трябва да добавите юфка и ситно нарязан зеленчуци. Когато супата се вари, добавяме супена лъжица масло и го изключваме.
И да кажем няколко думи за напитките. Очевидно е, че алкохолът трябва да бъде изключен. Освен кафе, силен чай, газирани напитки и мляко. Последното може да изглежда странно за някого, защото дори лекарите понякога препоръчват да се пие мляко на кърмещите майки. Но освен увеличаването на образуването на газ при майката и бебето, наличието на мляко в храната не дава нищо повече. Същото важи и за чай с кондензирано мляко. Първо, кондензираното мляко съдържа много захар и второ, че е твърде дебело. И отново, никаква полза нито майка, нито бебето не носят.