Бифидобактерии и лактобацили

Нашето тяло има много полезни бактерии, повечето от които се намират в чревната система. Те са един вид междинен слой, който предотвратява действието на патогени. Без участието на полезни бактерии, не успяхме да абсорбираме храна, да получаваме хранителни вещества и да се борим с други проблеми. Бифидобактериите и лактобацилите са най-многобройните представители на чревната микрофлора.

Каква е разликата между лактобацили и бифидобактерии?

Тези и други бактерии са млечнокисели бактерии, създаващи оптимална среда за функционирането на стомаха. Те премахват запек, диария, насърчават навременно почистване на червата. Тези представители на микрофлората се различават по това, че лактобацилите се намират в цялата интестинална система, а бифидобактериите са в дебелото черво. Друга разлика между лактобацили и бифидобактерии е, че втората, освен укрепване на имунната система , са в състояние да инхибират действието на канцерогените и да предотвратят развитието на алергии.

Ролята на полезната микрофлора

Броят на бифидобактериите и лактобацилите намалява с нарастването на броя на патогените. Сред факторите, които водят до това, са:

напрежения , емоционално и физическо натоварване;
стомашно-чревни заболявания;
използването на мазни, пушени и консервирани храни;
дългосрочно използване на антибиотици;
вирусни инфекции.

Всичко това води до появата на дисбиоза и липса на лактобацили и бифидобактерии. При хората има аномалии в работата на стомашната и чревната система, влошаването на метаболизма, алергичните реакции, анемията, заболяванията на нервната система. Възстановяването на тялото изисква специални медикаменти, адаптиране на храненето и начина на живот.

Лактобацилус и бифидобактерии - лекарства

Средства, които имат живи бактерии в състава им, се наричат пробиотици. Показания за тяхното използване са лечението на дисбактериоза и нейната превенция при лечението на антибиотици, инфекции и възпаление на стомашно-чревния тракт.

Пробиотиците обикновено се разделят на три групи:

Лекарства, произведени под формата на прах, съдържащ само един вид бактерии (Bifidumbacterin, Colibacterin).
Средства, които съдържат както лактобацили, така и бифидобактерии под формата на капсули (Lineks, Bifikol).
Течни пробиотици, които освен полезните пръчки съдържат и други компоненти, които подобряват адхезията на бактериите към стените на червата (Biovestin, Floristin).

Лекарствата почти нямат противопоказания. Те не се препоръчват за употреба в случаи на непоносимост към техните компоненти. И тъй като лактозата присъства в състава, тя може да бъде противопоказана и за хора, които не разграждат правилно млечните продукти.

Продукти, съдържащи бифидобактерии и лактобацили

Увеличаване на броя на полезните бактерии в червата може да се яде с тяхното високо съдържание.

Киселото мляко и киселото мляко са най-известните продукти с пробиотици. Тяхното редовно използване облекчава диарията, прекомерното гасиране и други проблеми на храносмилателната система.

За да поддържате здравословна микрофлора, можете да включите кисело зеле в менюто си. Най-висока концентрация на бактерии се наблюдава в непастьоризираните продукти, които в магазина са много трудни.

Супа, приготвена с мишо-паста от соя, активира храносмилането, тъй като съдържа огромен брой живи бактерии.

Един от най-простите начини за попълване на вашата диета с пробиотици е използването на ацидофилно мляко. Този продукт е ферментирал, в който участват лактобацили.