Ползите от пъпеша по време на бременност
В периода на очакване на бебето, бъдещата майка трябва да яде правилно и напълно, така че тялото й да получава всички необходими витамини и микроелементи. Ето защо в диетата си задължително трябва да включват пресни плодове и плодове, включително пъпеши.
Една от най-вкусните и необичайно полезни култури е пъпеш. Нейните сочни и узрели плодове се харесват от почти всички хора, а бъдещите майки не са изключение. В същото време, пъпешът за бременни жени носи не само ползи, но и вреда, за която трябва да знаете, преди да ядете тази сладка ракия.
Ползи и увреждане на пъпеш по време на бременност
Пулпът от пъпеши съдържа огромно количество полезни вещества като фолиева и аскорбинова киселина, желязо, фосфор, калий, магнезий, натрий, витамини А, Е, Р, РР, Б и др. В допълнение, това зрънце съдържа пектини и фибри, които са много важни за правилното функциониране на храносмилателния тракт.
Поради наличието на много необходими съставки, ползите от пъпеша по време на бременност стават очевидни, а именно:
- Това зрънце увеличава настроението, успокоява и облекчава стреса;
- пъпеш помага да се увеличи нивото на хемоглобин в кръвта;
- стимулира перисталтиката на червата и облекчава запек, често възникващи по време на чакащия период на бебето;
- тази култура на пъпеш, консумирана в умерени количества, внимателно отстранява излишната течност от тялото на бъдещата майка, което може да предотврати появата оток. В същото време, прекомерната консумация на пъпеш по тази причина може да навреди на тялото на бременна жена;
- пъпешът осигурява производството на нови кръвни клетки;
- благодарение на наличието на пулп от силиконов пъпеш, поддържа косата, кожата и ноктите в напълно здравословно състояние.
Независимо от факта, че пъпешът наистина е много полезен за бъдещите майки, не бива да се злоупотребява - в периода на очакване на бебето дневната част от това плодове не трябва да превишава 200 грама. Още по-малко пъпеши могат да си позволят бременни жени, ако диагностицират диабет, гастрит, пептична язва и други хронични заболявания на вътрешните органи. Във всички тези случаи, преди да използвате тази култура на пъпеш, се препоръчва да се консултирате с лекар.