Красиви женски крака
Жените не винаги имат късмет, че имат красиви крака от природата, но няма нищо, което не може да бъде подобрено. След това ще споделяме с вас основните тайни на красивите крака.
Как да направите краката си красиви?
1. Физическа активност. Те са важен аспект за поддържане на краката ви в добра форма. Това може да бъде всичко: фитнес, аеробика, танци, ходене или бягане, колоездене. Можете да направите набор от упражнения у дома. Основното е, че класовете трябва да бъдат редовни - поне 2-3 пъти седмично, така че резултатът да е забележим. Ето най-простите упражнения, които ще ви помогнат да направите краката си красиви:
- Клекове. Първоначалното положение на краката - ширината на раменете. Скърби бавно и не до края, но само наполовина, задръжте за няколко секунди в това положение. Бавно се издигайте. Повторете 15 пъти в няколко енории.
- Повдигане на краката. Стартова позиция - лежаща отстрани. Единият крак лежи на пода, другият бавно се повдига. Повторете 2 пъти през 15. Направете същото с втория крак.
- Вдигнете чорапите. Повторете повдигането 3 пъти за 25.
Освен това можете малко да промените начина си на живот и да започнете да ходите на работа, да се качвате по стълбите вместо асансьор, като по този начин давате на краката си ежедневен товар, който ще им помогне да ги поддържат в добра форма, дори и без фитнес зали.
2. Правилното хранене. Диетата също играе важна роля, ако искате да имате красиви крака. Тя трябва да се състои от разнообразие от храни. Яжте много плодове и зеленчуци, избягвайте прекомерната консумация на вредни въглехидрати (печени продукти и захар).
3. Грижа за краката. Красивата кожа на краката също е много важен аспект и включва редовно отстраняване на коса и овлажняване. В допълнение, дори красивите крака може да не изглеждат естетически приятни, ако страдате от разширени вени. Ето защо, ако забележите "звезда" модел на краката си, тогава трябва да се консултирате с лекар и да започнете лечението.
4. Красиви крака. Грижата за краката включва редовно измиване и триене с пемза на онези области, които са груби или податливи на образуването на жилки. След измиване трябва да разтривате мазен овлажнител. Можете също така да поглезите краката си с всякакви тави от отвари на лечебни билки (лайка, невен, коприва) или морска сол. Те ще имат противовъзпалителен и освежаващ ефект върху кожата на краката, ще ви помогнат да се отпуснете след тежък ден. Особено, ако сте свикнали да ходите по петите.
Много ефективна процедура за грижа за краката е сандък. За нея имате нужда от мивка с гореща вода, 1-2 супени лъжици сапунени чипове и 1-2 чаени лъжици сода. Задръжте в това решение за 15-20 минути, след това разтрийте с пемза, изплакнете със студена вода, 
подсушете с кърпа и нанесете гъста сметана.
5. Правилно избраният стил на поли, панталони, както и височината на петата също играе важна роля. Понякога дрехите и обувките, вместо да подчертават достойнството на фигурата, могат да подчертаят своите недостатъци. Затова трябва да обърнете внимание на това, как той вижда дрехи върху вас. Понякога без пети, краката ви може да изглеждат по-гладки от петите ви.
Да коригирате недостатъците на краката си и да ги направите по-красиви и още по-трудни. Но ако поставите цел и редовно играете спортове, ядете правилно и се грижите за краката си, можете значително да подобрите външния им вид.