Лошо настроение - какво да правим?
Въпреки факта, че можем да бъдем оптимисти и жизнерадостни хора в живота, все пак, от време на време чувстваме спад в силата и енергията, ние сме в лошо настроение. Причините за това могат да бъдат различни: да се изправи на неподходящ крак, да не спя много, всичко да падне от ръцете през целия ден, да пропусне мечтите и желанията, отрицателно отвън или дори без никаква причина - но от време на време се обезкуражаваме. Понякога дори изглежда, че ситуацията е толкова лоша, че настроението е по-лошо никъде. Но трябва да се разбере, че това е абсолютно нормално. В края на краищата животът ни се състои не само от бели ивици, но и от ивици от различни нюанси на сивото. Просто трябва да чакате или да се опитате да се справите с подобно благополучие. Основното нещо е да не го придържате към сладките, мазнините, вкусните, защото в противен случай ще имате още една причина да се притеснявате - тези излишни килограми.
Така че, лошо настроение. Какво трябва да направя?
Трябва да се отбележи, че няма универсално лекарство за лошо настроение или депресия. Как да се отървем от лошо настроение - всеки решава за себе си индивидуално, тъй като всички хора са различни и това, което е идеално за едно нещо, може да засегне другото с точно обратното. Например, някои хора трябва да се забавляват, отиват в клуб, до дискотека, комуникират с много хора и по този начин се борят с лошо настроение. Обаче друг човек ще може да въведе този метод в още по-дълбока депресия. Много по-ефективно е да легне в топла баня, да чете любимата си книга, да слуша приятна тиха музика и да спи. Като цяло, всъщност, сънът е най-доброто лекарство. Във всички ситуации, че при болести, които са в лошо настроение. И още повече, ако причината за вашето безумие е само в липсата на сън.
Ако говорим за храна, тогава, както казахме, преяждането наистина не си заслужава. Има обаче продукти, които допринасят за развитието на ендорфина в нашето тяло. Ендорфинът е хормон на удоволствието, лошо настроение в присъствието на което съответно изчезва. Такива оптимистични продукти включват банани, зелени ябълки, грейпфрути, ягоди, малини, кайсии, праскови. Както и сладък червен пипер, картофи, домати, авокадо. Тези полезни плодове и зеленчуци, на първо място, са в състояние да вдигнат духа ви, а на второ място, да не добавите допълнителни килограми. Изненадващо е, че овесена каша също има отлична способност да се развесели, така че ако често имате лошо настроение на сутринта, тогава вашият вярен асистент в традицията на силата и енергията е овесена каша.
Сега нека поговорим за спорта. Обучението на стационарен велосипед или на неблагодарна може да излекува вашите емоционални преживявания. По това време тялото ви ще работи усилено, за да произведе ендорфини, което означава, че независимо от блясъка в очите и доброто ви настроение, вие сте гарантирани.
Основното нещо е да запомните, че в никакъв случай не трябва да падате за близките си, само защото сте в лошо настроение. В края на краищата, 
настроението ще се промени след известно време, но престъплението ще остане. Освен това, вие сами ще се почувствате виновни.
И в същото време, да се отнасяте към любимите си снизходително, когато имат лошо настроение. В края на краищата, кой освен теб, любимият ти, ще може да ги подкрепи и разбере в трудно време за тях в труден момент от живота. Например, когато родителите, сестрите, братята или съпругът ви имат лошо настроение, не трябва да организирате разпит с страст, просто реагирайте с разбиране, влезте в ситуацията, опитайте да облекчите настроението - те ще го оценят.