Лоша памет, какво да правя?

Всеки човек някога е преживял глупаво състояние, свързано със забравяне, което се оказало извън синьото. Случвало се е, че когато ходите на няколко метра в посока към желания обект, забравяте, че вие сте този, който трябва да го вземете, или ако срещнете познатото си на улицата, разбирате, че сте забравили името му.

Нека се опитаме да разберем какво е лоша памет и какво да правим, когато сте започнали да страдате от непонятно забравяне, отсъствие. В края на краищата, след като сте разбрали причините за възникването, отново можете да се научите да спасявате времето си, без да я харчите, като се опитвате да си спомните какво трябва да се направи, вземете и т.н.

Лоша памет - причини

Ако сте верижен пушач и т.н., тогава трябва да преразгледате лошите си навици. В края на краищата това може да е основното събитие за това, което е лошо в паметта ви. Отказвайки да пушите, подобрявате не само състоянието на паметта, но и наблюдението, концентрацията. Признайте, че лошата памет никога няма да бъде източник на отлично здраве.
Следващата важна причина за влошаване на паметта може да е претоварването на информацията. От това мозъкът започва да възприема всяка информация повърхностно. Голям поток от информация в мозъка ви генерира нежелание, а след това - невъзможността да се концентрирате върху едно нещо. В случай, че ви е трудно да се съсредоточите върху едно нещо, няма да имате какво да си спомните. В резултат на това има лоша памет, объркване.
Анализирайте храненето си. Консумирате достатъчно количество микро и макро елементи, витамини, които представляват дневната норма за възрастен човек, всеки ден. Всичко това може да ускори биохимичните процеси в мозъка, като стимулира мозъчните клетки. Науката отдавна е доказала, че лошата краткосрочна и дългосрочна памет се появява в резултат на гладуването на глада, неправилното хранене.
Ако кръвта ви е слабо наситена с кислород, това може да доведе до проблеми с паметта, концентрация. В крайна сметка, организъм, който е достатъчно наситен с кислород, осигурява висока ефективност на мозъка. Не забравяйте да почивате от постоянна работа, да отидете на природата или поне за 10 минути да проветрявате стаята, да дишате свеж въздух, да не бъдете мързеливи да правите физически упражнения.
Много лоша памет може да бъде причинена от лошо здраве, тревожност, стрес, което предполага, че трябва да правите упражнения, които да ви помогнат да се отпуснете. Трябва да се научите да останете спокойни.
Не забравяйте, че трябва да имате достатъчно сън. В края на краищата, без здрав сън, мозъкът не може да работи, както е необходимо. Струва си да се отбележи, че на тъмно клетките се възстановяват по най-добрия начин. Ако промените деня на нощта с режима си, това показва защо имате лоша памет.
За съжаление забравата и т.н. могат да бъдат признак за сериозно заболяване (болест на Паркинсон и др.). Ако имате симптоми, които показват заболявания, свързани с работата на мозъка, трябва да се обърнете към специалист за съвет.

Лоша памет - лечение

Помислете за съвети, които да помогнат да определите как да лекувате лошата памет.

За хората, които прекарват по-голямата част от времето си на заседание, е необходимо да се правят упражнения за гръбначния стълб, врата и гърба, които подобряват кръвообращението в тези области.

Не си напомняйте, че имате лоша памет. Да се откаже от автоматичното предложение.
Ако нещо е забравено, не се притеснявайте, опитайте се да разсеете себе си и скоро необходимата информация ще се възобнови автоматично в паметта ви.
Не забравяйте да научите стихотворения, чужди езици. Увеличете извлечената сума.
Разходете се на чист въздух. Насищайте мозъка с кислород.
Преди лягане помнете всички събития от последния ден.

Обърнете внимание на вашето здраве, дайте на тялото си почивка, не претоварвайте мозъка с прекомерна информация.