Витамините са необходими в тялото, за да формират правилния метаболизъм. Те са необходими за нормалното развитие и образуване на вътрешните органи. Тяхната недостатъчност се нарича авитаминоза.
Понякога се случва тялото да не съдържа нито един витамин. Това отрицателно влияе върху работата на органите и системите. Това състояние се нарича хиповитаминоза.
Най-честата причина за липса на витамини е неправилното, небалансирано или неадекватно хранене. Понякога липсата на витамини се наблюдава при деца, които са само кърмени, независимо от факта, че имат повече от шест месеца.
Симптомите на авитаминоза при деца могат да включват:
Лекарите ще ви помогнат да определите кой витамин не е достатъчно в тялото. Така че можете само да компенсирате липсата му. За профилактика трябва внимателно да наблюдавате диетата. Направете го толкова разнообразно и витаминизирано, колкото е възможно. Понякога, особено през пролетта, когато след зимата почти всички имат липса на витамини, можете да изпиете курс от мултивитамини. По-добре е да изберете тези, чието приемане през деня е разделено на няколко пъти. Това ще ви позволи да овладеете дори тези витамини, които са в конфликт помежду си.
Последствията от авитаминозата могат да бъдат много, много жалко. Липсата на витамини и жизнено важни микроелементи може да доведе не само до чести заболявания, но и до изоставане в умственото и физическото развитие, както и деформация на скелета, загуба на зъби и нарушено зрение.