Храненето на кърмещата майка трябва да бъде разнообразно и пълно, за да осигури на бебето пълен комплекс от основни витамини и минерали. Много е важно да ядете храни, богати на фибри. Изключително полезни за кърменето ябълков сок, съдържащ вещества, които активират червата.
За да се поддържа обемът на млякото, една жена трябва да увеличи количеството течност, която пие. Разнообразни чайове, компоти, сокове и захара са подходящи за това. И ябълков сок е продукт, на който алергия на кърмачка или детето е доста рядко. Необходимо е да се купува ябълков сок от зелени сортове плодове и в миналото процес на избистряне. Наличието на целулоза е добре дошло, но трябва да се консумира в ограничени количества, за да се избегне нарушено храносмилане.
Редовната консумация на този продукт предотвратява появата на дефицит на желязо както в майката, така и в детето. Също така, ябълков сок, когато кърменето има широк антиоксидантен ефект и предотвратява появата на нарушения на централната нервна система. Той е в състояние да нормализира намалената киселинност на стомаха. Можете да ядете ябълков сок в разредена форма. Това ще гарантира липсата на неприятни последици под формата на подуване и чувство на неудовлетвореност в бебето.
По-добре е да пиете ябълков сок под формата на пресен сок или консервиране на дома. Перфектно готвене с помощта на сокоизстисквачка. Това ще ви позволи да контролирате напълно процеса на напитка, да спазвате всички санитарни правила и да избягвате отравяния. Избягвайте да ядете плодове, отглеждани в чужбина и химически обработени.
Количеството ябълков сок по време на лактацията може да достигне един литър на ден. Минималната полезна доза е една чаша напитка на ден, която трябва да се пие половин час преди хранене.