Психология и взаимоотношения Знайте себе си

безпокойство

Тревожността е състояние на човек, характеризиращо се с повишена тенденция към страх, безпокойство, чувство и отрицателен емоционален цвят. Има два основни типа тревожност: ситуационно и лично безпокойство. Ситуационното безпокойство е породено от специфична, тревожна ситуация. Такова състояние може да възникне във всеки човек преди усложнения от живота и възможни проблеми. Такава реакция е съвсем нормална и помага на човек да се събере и да поеме отговорния подход към решаването на проблемите. Личното безпокойство е лична черта, която се проявява в постоянна склонност към тревожност и дистрес в различни житейски условия. Тя се характеризира със състояние на необясним страх, чувство за заплаха, готовност да се възприеме цялото събитие като опасно. Дете, склонно към безпокойство, е в депресивно настроение, има лоши контакти със света, който го плаши. С течение на времето това води до ниско самочувствие и песимизъм.

За диагностициране на безпокойство се използват различни методи, включително рисунки, въпросници и всякакви видове тестове. Да го откриеш от детето си е достатъчно, за да знаеш как се проявява.

Проявление на тревожност

  1. Често страхове, безпокойство и безпокойство, които възникват в безопасна ситуация.
  2. Изразена чувствителност, която може да се прояви в опита на близките.
  3. Ниска самочувствие.
  4. Чувствителност към собствени откази, отказ на дейност, в която има трудности.
  5. Една от очевидните прояви на повишена тревожност са невротичните навици (гнойна на ноктите, издърпване на косата, смучене на пръстите и т.н.). Такива действия облекчават емоционалното напрежение.
  6. Проявата на тревожност може да се види на чертежите. Фигурите на тревожните деца съдържат изобилие от излюпвания, малък размер на изображението и силен натиск.
  7. Сериозен израз на лицето, очите са пропуснати, избягват ненужни движения, не правят шум, предпочитат да не се открояват.
  8. Няма интерес към нова, неизвестна дейност, избягвайки непознати дела.

Корекция на безпокойството

За да се коригира безпокойството при децата, се използват игри. Най-големият ефект играят драматичните игри и историческите игри, специално избрани с цел облекчаване на тревожните теми. Бариерите за деца се преодоляват по-лесно в играта, а в игрите има прехвърляне на отрицателни качества от личността на детето към игровото изображение. Така че предучилищното училище може от известно време да се отърве от собствените си недостатъци, да ги види отвън, в играта, за да покаже своето отношение към тях.

Медитацията се използва за преодоляване на безпокойството при възрастните. Тайната на метода е връзката между негативните емоции и мускулното напрежение. Намаляването на мускулното напрежение може постепенно да преодолее безпокойството. Обучителни сесии преодоляване на безпокойството Релаксацията се извършва на няколко етапа. Отначало човекът се учи да отпусне всички мускули на тялото. След това се преподава диференцираната техника на релаксация: седейки, опитвайки се да отпусне мускулите, които не участват в поддържането на вертикалната позиция на корпуса. По същия начин, отпуска мускулите в други професии. На последния етап стажантът се наблюдава, забелязва кои мускули се стреми към вълнение и се опитва умишлено да облекчи напрежението от тях. След подобни упражнения тревожността намалява до минимално ниво.

Определянето и навременната корекция ще помогне да се избегне отрицателното въздействие на безпокойството върху човешкото здраве и живот.