Антицелулитен масаж в къщи
Борбата срещу целулита (или най-малкото да мислим за плана за борба) днес е заета, вероятно, всяка секунда от справедливия секс. Най-лошото е, че омразната оранжева кора може да се появи не само на стомаха, бедрата и задните части на зрелите жени. Много често целулит се среща при момичета на съвсем млада възраст. Един от най-добрите начини за борба с проблема е антицелулитният масаж, който може да се извърши у дома.
Предимства на ръчния антицелулитен масаж
Целулитът се появява поради патологични промени в структурата на подкожната мастна тъкан. Нарушаването на кръвообращението и метаболизма, стагнацията на лимфата и течността води до промяна в структурата на тъканите.
Ръчният антицелулитен масаж използва специални техники, които възстановяват циркулацията на кръвта, смазват нежеланите мастни натрупвания и имат ефект на лимфен дренаж. Огромни плюс процедури - в пряк ефект. Масажът може да контролира силата на натиска, ако е необходимо да проникне в по-дълбоки слоеве от тъкани и да им достави специални антицелулитни продукти (масла, кремове, гелове).
Как да направите антицелулитен масаж у дома?
Разбира се, идеалният вариант - да поверите вашето тяло на професионалист, който е добре запознат с техниките на антицелулитния масаж. Но уви, тази опция не е оптимална за всеки: човек няма достатъчно време за масажист, някой не харесва цената на процедурата. В такива случаи можете да опитате да се масажирате сами.
Преди да направите антицелулитен масаж у дома, трябва да запомните няколко прости правила:
- Масажът трябва да се извършва много внимателно. Няма внезапни движения (особено в корема). Трябва да започнете процедурата гладко, след това можете постепенно да ускорите темпото.
- За да се увеличат максимално ползите от процедурата, специални масла и кремове.
- По време на масажа мускулите трябва да се отпуснат сто процента.
- Загрявайте ръцете си преди процедурата.
- Не масажирайте върху местата на кожата, където има рани и ожулвания.
- Идеалното време за процедурата е сутрин и вечер точно преди лягане.
Един наистина ефективен домашен антицелулитен масаж може да бъде само с постоянното изпълнение на процедурата. Най-добрият курс е курс от 10-12 процедури. Всеки ден не е необходимо да се манипулират проблемни зони - една процедура за 3-4 дни ще бъде достатъчна.
Упражнения за антицелулитен масаж у дома
В действителност, техниката на антицелулитния масаж е много проста - просто трябва да помните няколко основни упражнения:
- Стартирането и завършването на масажната сесия е най-добре с удари. Дори и най-лесните движения с пръсти или длани ще ви помогнат да подобрите кръвообращението.
- На следващия етап можете да продължите с триене - упражнението, необходимо за увеличаване на тонуса на кожата. Първо, можете да опитате да "видите" проблемните области с ребрата на дланите. Краката се търкат отдолу нагоре, бедрата - с кръгови движения.
- За да направите ефективен антицелулитен масаж у дома си, ще трябва да овладеете натиска. Това приемане се счита за най-трудно. Масажистът трябва да хване възможно най-голяма част от тъканта, да ги месят като тесто и да ги пусне. Начинаещите, от друга страна, просто трябва внимателно да работят по всички проблемни области, като се опитват да уловят дълбоките слоеве на кожата.
- Дефектен е масажът без подслушване. Разтърсването, треперенето и ударите могат да бъдат с различна интензивност (разбира се, в разумни граници). Можете да ги направите с ръце или юмруци. Основното нещо - да накара кожата да вибрира.
