Красота и здраве Здравето на жените

Човешкото стареене

Стареенето е физиологичен процес, който е присъщ на всички живи организми. Застаряването на човешкото тяло се случва в продължение на дълги години и обикновено се характеризира с:

  • намалена реактивност - отговор на експозицията на околната среда;
  • постепенната загуба на компенсаторни възможности, състояща се в преразпределение на функциите на увредените тъкани и органи между непокътнатите системи.

Биолозите казват, че всъщност застаряването на тялото започва с времето, когато човешкият растеж спира. Това се случва, като правило, в 25-30 години. Въпросът как да се спре възрастта на организма е важен както за науката като цяло, така и за всеки индивид.

Причини за стареене

Да се ​​идентифицират причините за застаряващите хора, търсени от древни времена. В момента има няколко теории за настъпването на старостта. Според научните виждания основните фактори, които оказват отрицателно въздействие върху човешкото тяло, са:

  • тежък или продължителен стрес;
  • отрицателни емоции;
  • значителен умствен и физически стрес и, следователно, хронична умора;
  • екологично неблагоприятна среда;
  • небалансирано хранене, включване в диетата на продукти с консерванти, химически добавки;
  • лоши навици (пушене, алкохол, наркотици);
  • ниска физическа активност.

Най-популярната теория свързва преждевременното стареене на тялото с натрупването свободни радикали представляващи нестабилни молекули, в които отсъстват няколко електрона. Свободните радикали причиняват редица заболявания, включително сърдечен удар , удари, рак и др.

Как да забавим стареенето на тялото?

Понастоящем не съществува възможност за предотвратяване на естествения генетичен процес, но е доста реалистично да се забави процесът на стареене. Отлагането на старостта е възможно, ако спазвате следните препоръки на лекари и физиолози:

  1. Водете здравословен начин на живот, отказвайте лоши навици.
  2. Останете физически активни.
  3. Балансирано хранене, обогатяващо диетата с храни, богати на антиоксиданти (повечето от тях са в зеленчуци, плодове и плодове) и витамин-минерални комплекси.
  4. Консумирайте много чиста вода.
    5. как да забавите застаряването на организацията
  5. Рационално да организирате ежедневието си, разумно променящи се периоди на работа и почивка.
  6. Достатъчно е да отделите много време на чист въздух.
  7. Стимулирайте ума чрез четене, интелектуални игри и т.н.
  8. Показвайте социалната активност чрез комуникация със семейството, колегите, приятелите, хората с ума си.
  9. Да извършва козметична грижа за външния вид, която е особено важна за жените. Съвременната козметология, пластичната хирургия визуално губи повече от десет години.